दो अंडे खाने से कितना प्रोटीन मिलता है

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प्रोटीन

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प्रोटीन की मात्रा का विवरण

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अन्य पोषक तत्व

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विटामिन

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मिनरल्स

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हेल्दी फैट

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प्रोटीन के लाभ

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दो अंडे खाने से कितना प्रोटीन मिलता है

प्रोटीन

प्रोटीन की मात्रा का विवरण

एक अंडा: लगभग 6 ग्राम प्रोटीन
दो अंडे: लगभग 12 ग्राम प्रोटीन

अन्य पोषक तत्व

अंडे केवल प्रोटीन का स्रोत नहीं हैं, इनमें अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी होते हैं.

विटामिन

बात करें विटामिन्स की तो इसमें विटामिन A, विटामिन D, विटामिन E, और विटामिन B12 पाए जाते हैं.

मिनरल्स

बात करें मिनरल्स की तो इसमें आयरन, फॉस्फोरस, सेलेनियम, और जिंक जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं.

हेल्दी फैट

अंडे में हेल्दी फैट भी होता है, जो शरीर के लिए काफी आवश्यक होता है.

प्रोटीन के लाभ

और देखें

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण और उपाय

खाली पेट आंवला और शहद खाने के फायदे

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कब्ज के लिए 5 घरेलू उपचार

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प्रोटीन

प्रोटीन की मात्रा का विवरण

एक अंडा: लगभग 6 ग्राम प्रोटीनदो अंडे: लगभग 12 ग्राम प्रोटीन

अन्य पोषक तत्व

अंडे केवल प्रोटीन का स्रोत नहीं हैं, इनमें अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी होते हैं.

विटामिन

बात करें विटामिन्स की तो इसमें विटामिन A, विटामिन D, विटामिन E, और विटामिन B12 पाए जाते हैं.

मिनरल्स

बात करें मिनरल्स की तो इसमें आयरन, फॉस्फोरस, सेलेनियम, और जिंक जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं.

हेल्दी फैट

अंडे में हेल्दी फैट भी होता है, जो शरीर के लिए काफी आवश्यक होता है.

प्रोटीन के लाभ

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खाली पेट आंवला और शहद खाने के फायदे

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कब्ज के लिए 5 घरेलू उपचार

एक अंडा: लगभग 6 ग्राम प्रोटीन
दो अंडे: लगभग 12 ग्राम प्रोटीन