High Nutrition Diet

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  शरीर में है एनर्जी की कमी, तो अपनी डाइट में इस सफेद दाल को करें शामिल, प्रोटीन की कमी भी हो जाएगी पूरी

  Superfood White Lentil For Protein: सफेद दाल एक ऐसा सुपरफूड है, जिसको कई लोग इग्नोर कर देते हैं. ये दाल प्रोटीन से भरपूर है और इसके लाभों को देखते हुए डाइट में जरूर शामिल करें. 

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  केला, ब्रोकली खाकर पा सकते हैं हाई ब्लड प्रेशर पर काबू, जानें स्टडी में और क्या खुलासा हुआ

  How To Control High Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर दिल की बीमारी, स्ट्रोक (लकवे), किडनी की बीमारी, दिल की धड़कनों में गड़बड़ी और याददाश्त कम होने जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है. "अध्ययन बताता है कि केले या ब्रोकली जैसे पोटैशियम से भरपूर फूड्स खाने से ब्लड प्रेशर पर और भी अच्छा असर पड़ सकता है."

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  फिटनेस कोच ने बताया आलू, पालक, लहसुन और टमाटर खाने का सही तरीका, ऐसे सोखेगा शरीर सारे पोषक तत्व 

  Right Way Of Eating Vegetables: रोजाना सब्जियां तो हम सभी खाते हैं लेकिन फिटनेस कोच का कहना है कि इन्हें अगर सही तरह से खाया जाए तो शरीर को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मिलते हैं और सेहत अच्छी रहती है. 

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  इस वेजिटेरियन चीज में होता है अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन, रोज अंकुरित करके खाने से मिलेंगे ये अद्भुत फायदे

  What Has More Protein Than Egg?: माना जाता है कि अंडे प्रोटीन का सबसे बड़ा स्रोत हैं, लेकिन ऐसा नहीं है. आज हम आपको बताएंगे कि क्यों हरी मूंग को अंडे से भी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है.

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  हेल्थ के लिए क्या है बेस्ट, दाल-चावल या दाल-रोटी, जानिए यहां

  Perfect Food Combination: कुछ लोगों को दाल चावल पसंद होते है, तो कुछ को दाल रोटी. दोनों में से कौन सा कॉम्बिनेशन ज्यादा बेस्ट है, चलिए जानते हैं.

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  दूध, पनीर से ऊब गए हैं, तो कैल्शियम के लिए इन 5 चीजों का करें सेवन, प्रोटीन भी मिलेगा भरपूर

  Calcium Rich Foods: अगर आपको दूध और पनीर का सेवन करना पसंद नहीं है, तो यहां हम ऐसे कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिन्हें डाइट में शामिल आप भरपूर मात्रा में कैल्शियम ले सकते हैं.

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  क्या ज्यादा नमक खाने से पेट का कैंसर हो सकता है? जानें कितना जरूरी और कितना खतरनाक है नमक का सेवन

  High Sodium Risks: बहुत ज्यादा नमक का सेवन पेट की परत को नुकसान पहुंचाता है, जिससे यह हेलिकोबैक्टर पाइलोरी (एच. पाइलोरी) द्वारा संक्रमण के प्रति सेंसिटिव हो जाता है, जो पेट के कैंसर से जुड़ा एक जीवाणु है.

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  इन 5 मोटे अनाजों को कहते हैं सर्दियों का सुपरफूड, गुणों की खान ये चीजें क्यों होनी चाहिए आपकी डाइट का हिस्सा, जानिए

  High Fiber Grains: ये पाचन को बेहतर बनाते हैं और इम्यून सिस्टम को मजबूत रखते हैं. आइए जानते हैं कि सर्दियों में इन मोटे अनाजों को अपनी डाइट में कैसे शामिल करें और इनके फायदे क्या हैं.

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  पाना है विटामिन बी12 तो आटे में इस एक चीज को मिलाकर बनाना शुरू कर दीजिए रोटियां 

  Vitamin B12: सेहत को दुरुस्त बनाए रखने के लिए विटामिन बी12 की जरूरत होती है. यहां जानिए इस विटामिन के फायदे और किन फूड्स से मिल सकता है यह विटामिन.

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  खराब थायरॉयड फंक्शन को इंप्रूव करने के लिए खाएं सेलेनियम से भरपूर चीजें, फेमस न्यूट्रिशनिष्ट ने बताए फायदे

  Selenium For Thyroid Benefits: इंस्टाग्राम पर अपलोड किए गए अपने लेटेस्ट वीडियो में न्यूट्रिशनिष्ट नमामी अग्रवाल ने थायरॉयड फंक्शन में सेलेनियम की बड़ी भूमिका के बारे में बताया है.

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  ICMR ने दी चेतावनी, कहा ब्रेड, मक्खन और कुकिंग ऑयल का अधिक सेवन बिगाड़ सकता है स्वास्थ्य

  खानपान में किन चीजों को शामिल करना चाहिए और किन्हें नहीं इसे लेकर इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च ने चेतावनी दी है. जानिए किन चीजों को डाइट का हिस्सा बनाने से परहेज करना चाहिए.

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  इस सूखे मेवे को खाने से ब्रेन होता है शार्प हड्डियां करता है मजबूत, यहां जानिए नाम

  Diet tips : आज इस लेख में आपको खजूर खाने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे डाइट में शामिल करने के एक नहीं 4 फायदे हैं, तो चलिए जानते हैं .

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  अंजीर कैसे करता है ब्लड प्रेशर को कंट्रोल, जानिए इस्तेमाल करने का तरीका जिससे तुरंत मिलेगा लाभ

  Fig For Blood Pressure: एक हेल्दी डाइट ब्लड प्रेशर की संख्या को प्रभावी ढंग से कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. यहां एक सुपरफूड है जिसे आपको अपने डाइट में शामिल करना चाहिए अगर आप अपना बीपी कम करना चाहते हैं.

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  कहीं आप भी रोज तो नहीं खाते नूडल्स, Instant Noodles से शरीर को हो सकता है भारी नुकसान!

  Instant Noodles: दो मिनट में बनने वाले इंस्टेंट नूडल्स में एक भी पोषक तत्व नहीं होता है. वहीं इसमें भारी मात्रा में अनहेल्दी फैट और ढेर सारा प्रिजर्वेटिव होता है, जो शरीर को नुकसान पहुंचाता है. 

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  National Nutrition Week: शरीर को फौलादी बनाने के लिए इन न्‍यूट्रीशन्‍स रिच फूड्स को डाइट में करें शामिल, मिलेंगे कई अन्य फायदे

  National Nutrition Week 2022: नेशनल न्यूट्रिशन वीक चल रहा है. भारत में हर साल 1 से 7 सितंबर तक ‘नेशनल न्यूट्रिशन वीक’ सेलिब्रेट किया जाता है. यह पूरा सप्ताह उचित खानपान और पोषण के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए समर्पित है.