Healthy Eating For Heart

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  बस रोज खाएंगे एक मुट्ठी अंकुरित मूंगफली, तो मिलेंगे ये गजब के स्वास्थ्य लाभ, आज से ही शुरू कर दें सेवन

  Benefits of Sprouted Peanuts: फाइबर से भरपूर अंकुरित मूंगफली का सेवन पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है. लिहाजा, कब्ज, अपच और वात जैसी समस्याएं दूर रहती हैं. आयुर्वेद भी अंकुरित मूंगफली को स्वास्थ्य के लिए लाभदायक मानता है.

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  बिना दवाइयों के कंट्रोल करना है ब्लड प्रेशर तो करें इन चीजों का सेवन, हेल्थ एक्सपर्ट ने शेयर की फूड लिस्ट

  How to Control Blood Pressure Without Medicine: बिना दवाइयों के कंट्रोल करना है ब्लड प्रेशर तो अपने डेली रूटीन में शामिल करें ये हेल्दी आदतें.

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  डॉक्टर ने बताया कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए दवा खाना कितना सेफ है? जानिए किसको खाना है किसको नहीं

  Cholesterol Control Karne Ke Tips: बैड कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना शरीर के लिए इतना ही नुकसानदायक है. अब ऐसे कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए मार्केट में बहुत सी दवाएं उपलब्ध हैं. क्या वो दवाएं शरीर के लिए भी फायदेमंद हैं.

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  शरीर में हो गई है प्रोटीन की कमी तो ये खाइए सस्ता अनाज, Protein की हो जाएगी भरपाई

  इस चावल में प्रोटीन के अलावा कैल्शियम, फाइबर और पोटैशियम पाया जाता है, जो शरीर को एनर्जेटिक रखता है. यह न सिर्फ प्रोटीन को शरीर में बढ़ावा देता है बल्कि हड्डियों और मांसपेशियों को भी मजबूती देता है. 

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  रोज एक सेब खाने से क्या होगा? डॉक्टर भी देते हैं सलाह, जान जाएंगे तो आज से ही शुरू कर देंगे खाना

  Roj Ek Seb Khane Ke Fayde: रोज एक सेब खाना न केवल आपके शरीर को हेल्दी बनाता है, बल्कि यह कई गंभीर बीमारियों से भी बचाव करता है. डॉक्टरों की सलाह मानते हुए इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. इसके फायदे जानने के बाद आप भी इसे अपने रूटीन का हिस्सा बनाने से नहीं चूकेंगे.

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  Meal And Age: उम्र के हिसाब से क्या और कितना खाना चाहिए? एक्सपर्ट से जानें सब कुछ

  What And How Much Should Eat : हर उम्र का अपना एक सिस्टम होता है और उसी हिसाब से खाने का तरीका तय करना ज़रूरी है. अगर हम वक्त रहते अपनी खाने की आदतें नहीं बदलते, तो आगे चलकर मोटापा, डायबिटीज़, ब्लड प्रेशर जैसी परेशानियां हो सकती हैं. 

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  कद्दू के बीज खाने से क्या होता है? फायदे जान आप एक दिन भी नहीं करेंगे फिर मिस

  Pumpkin Seeds Benefits: कद्दू के बीज सेहत के लिए किसी सुपरफूड से कम नहीं हैं. अगर आप इन्हें अपनी डाइट में शामिल करेंगे, तो आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं. इन छोटे-छोटे बीजों में छुपा पोषण आपकी सेहत को नई ऊंचाइयों तक ले जा सकता है.

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  गर्मियों में संतरा, पपीता भी फेल हैं इस एक फल के आगे, जान जाएंगे तो आप भी करने लगेंगे सेवन

  Peach Health Benefits: गर्मियों में सबसे ज्यादा आम, तरबूज, पपीता जैसे फल पसंद किए जाते हैं, लेकिन आड़ू का अभी अनोखा स्वाद होता है. आइए जानते हैं आड़ू के अद्भुत फायदे और इसे अपनी डाइट में शामिल करने के कारण.

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  इस सूखे मेवे के आगे काजू-बादाम भी फेल, फायदे जान आज से ही करेंगे सेवन, क्या आप जानते हैं इसका नाम?

  Most Beneficial Dry Fruit: अखरोट अपने पोषण और सेहत के लिए काजू और बादाम से भी बेहतर है. यह एक ऐसा सुपरफूड है, जिसे अपनी डाइट में शामिल कर आप कई स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं.

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  15 दिन सुबह खाली पेट चिया सीड्स में मिलाकर पी लें ये एक चीज, फिर जो होगा वो आप कल्पना भी नहीं कर सकते

  Chia Seeds Water: क्या आप भी सुबह खाली पेट पीते हैं चिया सीड्स वाला पानी? अगर आपका जवाब हां हैं तो अधिक लाभ पाने के लिए इसमें मिलाएं ये एक चीज.

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  International Carrot Day 2025: रोजाना गाजर खाने से शरीर पर क्या होता है असर, जानिए 10 Carrot Benefits यहां 

  The Carrot Day: गाजर एक ऐसी सब्जी है जो सेहत और स्किन को एक नहीं बल्कि कई फायदे देती है. ऐसे में यहां जानिए अंतरराष्ट्रीय गाजर दिवस क्यों मनाया जाता है और गाजर खाने पर शरीर पर क्या-क्या असर पड़ता है. 

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  कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर क्या खाना चाहिए? ये 5 नेचुरल फूड्स कम कर सकते हैं रिस्क, हार्ट के लिए भी फायदेमंद

  Cholesterol Control Karne Ke Tips: कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखना दिल की सेहत के लिए बेहद जरूरी है. यहां बताए गए नेचुरल फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें और हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाएं. हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर आप कोलेस्ट्रॉल से जुड़ी समस्याओं से आसानी से बच सकते हैं.

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  Munakka health benefits : मुनक्का भिगोकर खाने के क्या फायदे होते हैं, आइए जानें

  पोषक तत्वों की प्रचुर मात्रा होने के कारण यह पाचन में सहायक, रक्तचाप को नियंत्रित करने, रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार सहित कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है.

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  ये 5 खाने की चीजें खराब कोलेस्ट्रॉल का हैं काल, नसों की सफाई करने में रामबाण

  Cholesterol Kaise Kam Kare: इन घरेलू उपायों को अपने रूटीन में शामिल करके आप खराब कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं और नसों को साफ रख सकते हैं. यहां हम पांच ऐसी खाने की चीजें बता रहे हैं जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में रामबाण मानी जाती हैं.

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  काजू बादाम से भी ज्यादा पावरफुल है ये सस्ता सा ड्राई फ्रूट्स, इन लोगों को जरूर करना चाहिए सेवन

  Chilgoza Khane Ke Fayde: क्या आप जानते हैं कि चिलगोजा एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स है जिसे सेहत के लिए कमाल माना जाता है. इन लोगों को जरूर करना चाहिए इसका सेवन.