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रोटी के फायदे दोगुने करने के लिए आटे में क्या मिलाएं? Doctor Hansa Yogendra ने बताया इन 5 चीजों से दवा बन जाएगी चपाती
How to improve roti: डॉक्टर हंसा योगेन्द्र कहती हैं कुछ चीजों को आटे में मिलाकर रोटी बनाने से दोगुने फायदे मिल सकते हैं. आइए जानते हैं क्या हैं ये चीजें और इन्हें खाने से आपको किस तरह फायदा मिल सकता है.
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रोटी-सब्जी से भी दूर हो सकती है प्रोटीन की कमी, डॉक्टर ने बताया क्या खाने पर मिलेगा भरपूर Protein
Protein Rich Foods: शरीर को दुरुस्त रखने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है. ऐसे में प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए सप्लीमेंट्स ही नहीं बल्कि घर की चीजें भी फायदेमंद साबित हो सकती हैं. जानिए डॉक्टर ने किन चीजों को खाने की सलाह दी है.
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7 फूड्स जो आपको लगते हैं प्रोटीन से भरपूर, लेकिन असलियत में ऐसा है नहीं, डेली जरूरत को नहीं कर पाते पूरा
High-protein Myths: ऐसे कई फूड्स हैं जिनके बारे में हमें लगता है कि उनमें प्रोटीन की मात्रा ज्यादा है, लेकिन हो सकता है कि वे हमारी जरूरतों को पूरा न कर पाएं. यहां जानें कि वे कौन से पूड्स हैं.
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प्रोटीन से भरे ये फूड आइटम तेजी से घटाते हैं वजन, मोटापा होता है कम, इसके हैं कई फायदे
सैल्मन और चिकन जैसे हाई प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ वजन घटाने के लिए बेहतरीन है. कारण कि ये फूड आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं जिससे आपको भूख नहीं लगती है.
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Kulthi dal : पुरानी खांसी, अस्थमा, गुर्दे की पथरी और अनियमित पीरियड में करें इस दाल का सेवन
kulthi ki dal ke fayde : कुलथी की दाल के बारे में आपने सुना ही होगा, आज बताएंगे अपनी डाइट में शामिल करने के क्या हैं फायदे.
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इन हाई प्रोटीन इंडियन फूड्स खाने से घटता है वजन, नहीं जमा होता है बॉडी में फैट
Food for weight loss : हम यहां पर कुछ ऐसे फूड्स (foods) के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके फैट को कम करने का काम बखूबी करेंगे. यहां बात हो रही है हाई प्रोटीन फूड के बारे में जिसके सेवन से आपकी लटकती पेट की चर्बी अंदर चली जाएगी.
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हर हेल्दी फूड महंगा नहीं होता! बजट की चिंता किए बिना इन 5 पॉकेट फ्रेंडली पौष्टिक चीजों से लें प्रोटीन और विटामिन
Low Cost Nutritious Food: जब हम हेल्दी और पौष्टिक डाइट के बारे में सोचते हैं, तो हम फैंसी नामों और महंगे फूड्स के बारे में सोचते हैं. लवनीत ने इंस्टाग्राम पोस्ट में इनमें से कुछ बजट फ्रेंडली पौष्टिक चीजें भी शेयर की.
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प्रोटीन से भरपूर ये 4 सूप हैं वजन घटाने में बेहद कारगर, इन्हें इस तरह बनाकर पीएं, तेजी से वेट होगा कम
Weight Loss Soup: अगर आप भी अपनी डाइट में कुछ ऐसा शामिल करना चाहते हैं जिससे तेजी से वजन घटने लगे, तो ये सूप आपके लिए बेस्ट हैं. इन्हें आसानी से बनाया भी जा सकता है.
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Easily Weight Loss Tips: फास्ट वेट लॉस के लिए यहां हाई प्रोटीन फूड्स हैं जो आपकी लो कार्ब डाइट को बनाएंगे असरदार
Weight Loss Tips: क्या आप लो कार्ब डाइट का पालन कर रहे हैं? अपनी डाइट में एनिग प्रोटीन को शामिल करने से न चूकें. यहां कुछ फूड सोर्स हैं जो लो कार्ब डाइट का पालन करते हुए भी आपको अच्छी मात्रा में प्रोटीन प्रदान कर सकते हैं.
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