Exercise Routines

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  Tamannaah Bhatia के ट्रेनर की ट्र‍िक, 3 महीने में 10 क‍िलो होगा कम, लीक होने से पहले नोट कर लो ये जबरदस्‍त तरीका

  90 day weight loss challenge : अब बहाने बनाना बंद करो और अपनी सेहत के लिए थोड़ा टाइम निकालो. याद रखना, फैट लॉस कोई शॉर्टकट नहीं, बल्कि एक लाइफस्टाइल है जिसे अपनाना पड़ता है.

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  भागदौड़ भरी ज़िंदगी में अच्छी नींद कैसे लें? 7 आसान आदतें जो बदल देंगी आपकी रातें

  Good sleep tips: बिजी रूटीन का मतलब स्लीपलेस नाइट नहीं होना चाहिए, सिर्फ कुछ easy habits आपकी नींद को गहरा और लाइफ को एनर्जेटिक बना सकती हैं. बिजी लाइफ में भी अगर आप छोटी-छोटी sleep hygiene habits अपनाएं, तो न सिर्फ नींद बेहतर होगी, बल्कि दिनभर एनर्जेटिक रहेंगे और मूड भी टॉप पर रहेगा.

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  56 की उम्र में ऐसे फिट रहते हैं बॉबी देओल, जिम में करते हैं ये खास Exercises

  जब से बॉबी देओल का बॉलीवुड में कमबैक हुआ है, तब से वह जिम में जमकर पसीना बहा रहे हैं. फिट रहने के लिए बॉबी रोजाना वर्कआउट करते हैं. जिम से आए इस वीडियो में देख सकते हैं कि बॉबी तरह-तरह की हैवी वेट एक्सरसाइज कर रहे हैं.

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  2 मिनट में दिखें 10 साल जवान, Malaika Arora ने बताया गजब का जुगाड़, बोलीं कभी नहीं आएगा बुढ़ापा!

  7 Chinese Movements : मलाइका अरोरा के वायरल वीडियो में दिखाए गए सात चाइनीज़ मूमेंट्स वजन घटाने, लिम्फ फ्लो बढ़ाने और शरीर की जकड़न दूर करने में मदद करते हैं. यह सरल और इफेक्टिव मूवमेंट शरीर को एक्टिव कर, कम समय में बेहतरीन रिजल्ट दे सकते हैं.

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  Weight Loss: 6 महीने में घटाया 25 किलो वजन, बिना जिम और डाइटिंग के घर बैठे पाएं स्लिम फिट बॉडी

  How to lose weight: घर बैठे वजन घटाना मुश्किल नहीं, बस थोड़ी डेडिकेशन और सही एक्सरसाइज से मुमकिन है. साक्षी यादव की जर्नी हर उस इंसान को मोटिवेट करती है, जो फिटनेस की ओर पहला कदम बढ़ाना चाहता है.

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  बाइसेप्स बनाने के लिए ये हैं 5 बेस्ट एक्सरसाइज, घर पर भी कर सकते हैं

  हमने आपके लिए कुछ ऐसी एक्सरसाइज चुनी हैं, जो सबसे असरदार हैं और जिन्हें सही तरीके से करने से आपके बाइसेप्स अच्छे हो सकते हैं.

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  रोज सुबह करें ये 5 आसान काम, बाहर निकल आया पेट 1 महीने में हो सकता है अंदर

  आपको अपनी मॉर्निंग रूटीन में 5 जरूरी बदलाव करने हैं. इससे पेट की चर्बी धीरे-धीरे कम होने लगेगी, और आप फिर से फिट और फाइन नजर आने लगेंगे.

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  सुबह की ये 5 आदतें आपके बाल की चमक को कर सकती हैं चार गुना

  इन 5 आदतों को अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल करके देखिए, आपको खुद-ब-खुद फर्क नजर आएगा. आपके बाल न सिर्फ चमकदार बनेंगे, बल्कि हेल्दी और मजबूत भी होंगे.

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  ऑक्सीजन थेरेपी, हेल्दी डायट से लेकर योग तक...ये है मलाइका अरोड़ा का फिटनेस सिक्रेट

  मलाइका अरोड़ा ने बताया कि वह अपनी सेहत को बेहतर बनाए रखने के लिए ऑक्सीजन थेरेपी का इस्तेमाल करती हैं.

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  सेहतमंद रहने के लिए बचपन से ही पोषण का ध्यान रखना है जरूरी, महिलाएं न करें नजरअंदाज

  महिलाओं की सेहत को नजरअंदाज करना आगे चलकर गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ा देता है. बचपन से ही सही पोषण, व्यायाम और नियमित हेल्थ चेकअप की आदत डालकर वे 50 की उम्र के बाद भी फिट और हेल्दी रह सकती हैं.

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  Hrithik Roshan Fitness Secret: 51 में भी गज़ब की बॉडी, हर 3 घंटे में खाते हैं खाना, फिर भी हैं सबसे फिट

  Hrithik Roshan fitness secret: ऋतिक रोशन 51 की उम्र में भी अपनी फिटनेस से सबको इंस्पायर कर रहे हैं. आज हम उनकी फिटनेस से जुड़ा एक ऐसा राज बताने जा रहे हैं, जिसे फॉलो कर के वह खुद को इतना फिट रख पाते हैं.

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  वजन कम करने के लिए क्या खाएं? ये फूड्स बन सकते हैं आपके साथी

  Which Food Is Best For Weight Loss:  आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने वाले हैं, जिनको अपनी डाइट में शामिल कर आप कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से राहत पा सकते हैं. तो चलिए जानते हैं कौन से हैं वो सुपरफूड्स. 

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  उम्र बढ़ने की गति को धीमा कर सकती है डेली एक्सरसाइज, जल्दी नहीं दिखेंगे बुढ़ापे के लक्षण, जानें सही तरीका

  Exercise For Slow Aging: अगर आप चाहते हैं कि बुढ़ापा देर से आए, तो रोजाना की एक्सरसाइज को अपने रूटीन का हिस्सा बना लीजिए. यह न सिर्फ आपको फिट रखेगी, बल्कि आपकी त्वचा, मसल्स और मेंटल कंडीशन को भी जवां बनाए रखेगी.

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  एक्‍टर अनुपम खेर रोज करते हैं ये वाली एक्‍सरसाइज, 70 साल की उम्र में बना ली 40 वालों जैसी बॉडी

  Anupam Kher Fitness Routine: 70 साल की उम्र में भी अनुपम खेर अपनी फिटनेस और डेडिकेशन से इंस्पायर कर रहे हैं. उन्होंने इंस्टाग्राम पर लैट पुलडाउन वर्कआउट करते हुए वीडियो शेयर किया है, जो दिखाता है कि उम्र सिर्फ एक नंबर है.

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  डबल चिन आने से दिखने लगें है बूढ़े तो, जानें किन योग आसनों की मदद से पा सकते हैं छुटकारा

  Yoga For Double Chin: डबल चिन यानी ठोड़ी के नीचे जमा एक्स्ट्रा चर्बी न सिर्फ चेहरे की बनावट को बिगाड़ती है, बल्कि आत्मविश्वास पर भी असर डाल सकती है. अच्छी बात ये है कि इसे कम करने के लिए आपको सर्जरी की जरूरत नहीं, कुछ आसान उपायों से ही फर्क दिखने लगता है.