Exercise For Arthritis

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  World Arthritis Day 2024: गठिया के दर्द से छुटकारा दिलाने में मददगार हैं ये 5 असरदार व्यायाम, रोज करने से होगा फायदा

  World Arthritis Day 2024: व्यायाम न केवल जोड़ों के दर्द को कम करता है, बल्कि यह गतिशीलता और लचीलापन बढ़ाने में भी मदद करता है. यहां 5 ऐसे प्रभावी व्यायाम बताए जा रहे हैं, जो गठिया के दर्द से राहत दिलाने में सहायक हो सकते हैं.

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  सुबह एक घंटा दौड़ने से बेस्ट है 5 मिनट कर लें हथेलियां के साथ ये काम, दूर हो जाएंगे हर रोग

  क्या सुबह के समय आपको भी रनिंग या जॉगिंग करने में आलस आता है, तो सुबह 1 घंटे दौड़ने की वजह 5 मिनट हथेलियों से ये एक्सरसाइज कर लेंगे, तो आपकी ओवरऑल हेल्थ को फायदा मिलेगा.

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  सीढ़ियां चढ़ते समय घुटनों में होती है परेशानी तो करिए ये 4 आसान एक्सरसाइज, पेन हो जाएगा कम

  आपको कुछ एक्सरसाइज करनी चाहिए जिससे आपको पैर और हाथ के ज्वाइंट में होने वाले दर्द से छुटकारा मिल सकता है. तो चलिए जानते हैं. 

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  फोकस से लेकर ब्रीदिंग पॉवर बढ़ाने तक ये हैं शलभासन के फायदे, जानिए Locust Pose कैसे करना है और किन लोगों के लिए है वर्जित

  Salabhasana benefits : योग बॉडी ही नहीं मन के लिए भी बहुत लाभदायक होते हैं. शलभासन में पेट के सहारे बॉडी के ऊपरी और निचले भाग को ऊपर की ओर खींचा जाता है. इससे पूरे बैक, गट और स्पाइन को मजबूती मिलती है.

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  बरसात के मौसम में इस वजह से बढ़ जाता है जोड़ों का दर्द, जानिए सूजन और दर्द को कम करने के लिए क्या करें

  Joint Pain: फिजिकल एक्टिविटी का कॉम्बिनेशन, इनडोर क्लाइमेट और ट्रीटमेंट प्लान को फॉलो कर गठिया से पीड़ित व्यक्तियों को इस दौरान अपने दर्द को ठीक करने में मदद मिल सकती है.

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  Arthritis: सूजन और जोड़ों की अकड़न से छुटकारा दिलाते हैं ये घरेलू उपाय, बढ़ जाएगी फ्लेसिबिलिटी और कम होगा दर्द

  Arthritis Inflammation: अल्टरनेटिव ट्रीटमेंट भी मददगार हो सकते हैं जो फ्लेक्सिबिलिटी को बढ़ाते हैं या अकड़न और सूजन को कम करते हैं. यहां हम राहत के लिए कुछ घरेलू उपचारों के बारे में बता रहे हैं.

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  Arthritis Management: ठंड के महीनों में अर्थराइटिस के दर्द को कंट्रोल करने के लिए अपनाएं ये 7 प्रभावी टिप्स

  How To Relieve Arthritis Pain: ठंड के मौसम में असुविधा और गठिया सर्दियों के दौरान असहज हो सकते हैं और आपकी लाइफ क्वालिटी को कम कर सकते हैं. नीचे हम कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं जो सर्दियों के मौसम में गठिया को मैनेज करने में आपकी मदद करेंगे.

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  Essential Oil For Arthritis Pain: गठिया रोगियों के लिए कैसे फायदेमंद हैं एसेंशियल ऑयल, जानें इस्तेमाल करने का तरीका

  Essential Oil For Arthritis: गठिया दर्द को दूर करने के लिए एसेंशियल ऑयल्स काफी फायदेमंद हो सकते हैं. यहां पूरी डिलेट जाननें के लिए पढ़ें कि ये तेल कैसे काम करते हैं.

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  International Yoga Day: गठिया के दर्द से हैं परेशान तो करें ये 5 योगासन, दर्द के साथ शरीर को एक्टिव रखने में भी हैं मददगार

  International Yoga Day 2022: बढ़ती उम्र में गठिया की समस्या अधिक होती है, ऐसे में खुद को एक्टिव रखना जरूरी है. विटामिन डी की कमी, गलत लाइफस्टाइल, कैल्शियम की कमी, दवाओं का साइड इफेक्ट कई बार इसका कारण बन जाते हैं.

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  Health Tips: सुबह सबसे पहले इस एक काम को करने से मिलते हैं 6 गजब के फायदे, थोड़ी मेहनत लगेगी पर छोड़ें नहीं

  Morning Exercise Benefits: फिट रहने के लिए एक्सरसाइज एक बेहतरीन तरीका है. मॉर्निंग वर्कआउट के फायदे आप जितना सोच सकते हैं उससे कहीं अधिक हैं.

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  Exercise Health Benefits: व्यायाम आपके स्वास्थ्य को इन 13 तरीकों से करता है प्रभावित, क्यों एक दिन भी नहीं करना चाहिए मिस?

  Benefits Of Exercise: सक्रिय होने से शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं. यह आपको लंबे समय तक जीने में भी मदद कर सकता है, लेकिन ऐसे कौन से तरीके हैं जिनसे व्यायाम आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है?

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  Exercise For Gout Patient: गठिया रोगियों को एक्सरसाइज बिल्कुल नहीं छोड़नी चाहिए, व्यायाम से पहले इन बातों का रखें खास ध्यान

  How To Exercise With Gout: गाउट के मरीजों को हार्ट हेल्थ बनाए रखने और जोड़ों को दीर्घकालिक क्षति से बचाने के लिए सक्रिय रहने की जरूरत है. आपको जोड़ों को हेल्दी रखना चाहिए और शारीरिक गतिविधि और व्यायाम को अपने रुटीन में शामिल करना चाहिए, लेकिन गठिया रोगियों को व्यायाम करने से पहले कुछ जरूरी बातों को जान लेना चाहिए.

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  World Arthritis Day: कमजोर हड्डियों को मजबूत करने के लिए कारगर हैं ये 6 तरीके, सिर्फ करने होंगे ये आसान काम!

  How To Get Strong Bones: आजकल की लाइफस्टाइल और खानपान से हड्डियों का कमजोर होना आम है. वैसे तो कमजोर हड्डियों के कारण (Causes Of Weak Bones) कई हैं, लेकिन मुख्यत: डाइट और शारीरिक रूप से सक्रिय न रहना हैं. ये दोनों मजबूत हड्डियों (Strong Bones) का आधार हैं. हड्डियों को मजबूत करने के तरीके (Ways To Strengthen Bones) कई हैं. यहां 6 उपायों को जानें...

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  World Arthritis Day: अर्थराइटिस से हैं परेशान? इन डाइट, एक्सरसाइज और लाइफस्टाइल टिप्स को फॉलो कर ही बनेगी बात!

  World Arthritis Day 2020: गठिया एक रोगी को अपंग कर सकता है जब तक कि जोड़ों को व्यायाम कर हेल्दी नहीं रखा जाता है. व्यायाम से मांसपेशियों की ताकत भी बढ़ती है जिससे जोड़ों का वजन कम होता है. गठिया के लिए डाइट (Diet For Arthritis) का ध्यान रखना जरूरी होता है. एक हेल्दी अर्थराइटिस डाइट (Healthy Arthritis Diet) गठिया की जटिलताओं को कम करने में मददगार हो सकती है.

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  जोड़ों के दर्द से ना हों परेशान, इन 5 तरीकों से पाएं हमेशा के लिए आराम

  रेगुलर मसाज से आप इस को कुछ वक्त के लिए शांत कर पाएं लेकिन हमेशा के लिए इसे कम करने के लिए नीचे दिए गए पांच बातों को फॉलो करें.