Deficiency Of Protein

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  Protein की कमी होने पर स्किन पर दिखने लगते हैं ये लक्षण, एक्सपर्ट से जानें एक दिन में कितना प्रोटीन लेना है जरूरी

  Protein Deficiency Sign on Face: स्किन एक्सपर्ट बताते हैं, बॉडी में प्रोटीन की कमी होने पर आपके चेहरे पर भी कई तरह के लक्षण नजर आने लगते हैं, जिनपर ध्यान देना जरूरी हो जाता है.

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  वेजिटेरियन लोग जरूर खाएं ये 4 चीजें, शरीर में नहीं होगी किसी विटामिन और मिनरल की कमी

  Vegetarian Diet: यहां हम आपको 4 ऐसी खास चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें अगर आप अपने शाकाहारी भोजन में शामिल करते हैं, तो आपके शरीर में किसी भी विटामिन और मिनरल की कमी नहीं होगी.

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  चिकन मटन से भी ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है इस सफेद चीज में, मसल्स बढ़ाने के लिए ऐसे करें डाइट में शामिल

  Protein Rich Food: सोयाबीन को प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है. अगर आप वेजिटेरियन हैं तो आप प्रोटीन पूर्ति के लिए सोयाबीन को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

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  High-Protein Breakfasts Ideas: हाई प्रोटीन नाश्ते के साथ करें दिन की शुरुआत, रहेंगे एनर्जेटिक | 5 हाई प्रोटीन ब्रेकफास्ट आइडियाज

  High-protein breakfasts: सुबह प्रोटीन युक्त नाश्ता करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और मूड भी ज्यादा स्टेबल रहता है. प्रतिदिन नाश्ते में करीब 25 ग्राम प्रोटीन लेने से ब्लड शुगर भी नियंत्रित रहता है.

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  डॉक्टर ने कहा शरीर पर दिखने लगें ये लक्षण, तो समझ जाएं प्रोटीन ज्यादा खाने की है जरूरत

  शरीर को दुरुस्त बनाए रखने और साथ ही स्किन और बालों का सही तरह से ख्याल रखने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है. डॉक्टर से जानिए वो कौनसे लक्षण हैं जो इस ओर इशारा करते हैं कि आपको अच्छे क्वालिटी के प्रोटीन की जरूरत है. 

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  शरीर में हो गई है प्रोटीन की कमी तो खाइए ये दाल, होती है Protein चैंपियन

  अगर शरीर में प्रोटीन की कमी हो गई है, तो फिर आपको काली दाल का सेवन करना चाहिए. इसके सेवन से आपके शरीर में प्रोटीन डिफिशिएंसी दूर हो सकती है. 

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  न्यूट्रिशनिस्ट से जानिए प्लांट बेस्ड प्रोटीन के बेस्ट ऑप्शंस और इन्हें डाइट का हिस्सा बनाने के तरीके

  शरीर को प्रोटीन से कई फायदे मिलते हैं. ऐसे में अंडे या मीट ही नहीं बल्कि कुछ प्लांट बेस्ड प्रोटीन के स्त्रोतों को भी खानपान का हिस्सा बनाया जा सकता है. 

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  शरीर में प्रोटीन की कमी होने पर दिखते हैं ये लक्षण, ज्यादातर लोगों को नहीं होते पता, ये रहे 7 परेशान करने वाले संकेत

  Protein Ki Kami Ke Lakshan: जब भी हमारे शरीर में प्रोटीन की कमी होने लगती है, तो पूरी बॉडी फंक्शनिंग पर इसका असर होता है. अपने शरीर में प्रोटीन की कमी को पहचानने के लिए कुछ संकेतों के बारे में पता होना जरूरी है.

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  हर रोज प्रोटीन की कमी से जूझ रहे हैं आप, ये 5 संकेत बताते हैं कि नहीं ले रहे हैं आप जरूरी प्रोटीन की मात्रा

  Sign of Protein Deficiency: अगर आप सोच रहे हैं कि आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन मिल रहा है या नहीं, तो यहां प्रोटीन की कमी के कुछ संकेत और लक्षण दिए गए हैं जो यह जानने में आपकी मदद करेंगे कि आपके शरीर में कब और कितनी प्रोटीन की कमी हो रही है.

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  अंडों से ज्यादा प्रोटीन होता है इन 5 चीजों में, हड्डियों को मिलेगी मजबूती और Protein Deficiency हो जाएगी पूरी 

  Protein Rich Foods: ऐसे बहुत से फूड्स हैं जिनमें प्रोटीन की अच्छी मात्रा पाई जाती है. इन फूड्स को खानपान का हिस्सा बनाया जाए तो मसल्स और हड्डियों को मजबूती मिलती है. 

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  शाकाहारी लोग डाइट में शामिल कर सकते हैं ये 10 प्रोटीन से भरपूर फूड्स, कभी नहीं होगी शरीर में Protein की कमी 

  Protein Rich Foods: सेहत को दुरुस्त रखने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है. ऐसे में प्रोटीन से भरपूर ये फूड्स सेहत को दुरुस्त रखते हैं. 

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  Protein Rich Food: चिकन और मीट से भी ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है इन शाकाहारी फूड में, यहां जानें...

  Protein Rich Food: अगर आप वेजिटरेयन हैं और प्लांट बेस्ड डाइट में मीट जितने पोषण की तलाश कर रहे हैं तो आप इन चीजों का सेवन कर सकते हैं.

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  बहुत कम प्रोटीन ले रहे हैं आप, शरीर में दिखने वाले ये 5 संकेत बताते हैं आपको अब प्रोटीन वाली चीजें खाने की जरूरत है

  Sign of Protein Deficiency: शरीर को प्रोटीन की जितनी जरूरत होती है उतना न मिलने से किसी व्यक्ति की सेहत स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है. यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जिससे आपको समझ जाना चाहिए कि आपको अपनी डाइट में प्रोटीन नहीं मिल रहा है.

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  वजन, जेंडर और उम्र के अनुसार डाइट में शामिल करना चाहिए प्रोटीन, वरना सेहत पर पड़ सकता है बुरा असर

  Protein rich food : जानकारी के अभाव में प्रोटीन लोग जरूरत से ज्यादा डाइट में शामिल कर लेते हैं जिसके कारण कई हेल्थ इश्यूज का सामना करना पड़ता है.

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  अंडे और चिकन ही नहीं बल्कि ये शाकाहारी चीजें भी हैं प्रोटीन से भरपूर, बना लीजिए डाइट का हिस्सा 

  Protein Rich Foods: प्रोटीन स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण होता है. इससे हड्डियों को भी फायदा मिलता है. जानिए किन-किन चीजों से मिलता है प्रोटीन.