डाइट में ऐड करें ये आटे,
प्रोटीन की कमी होगी दूर

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रोजाना कई तरह के फल और सब्‍ज‍ियों का सेवन करने के बाद भी अक्सर लोग प्रोटीन का इनटेक पूरा नहीं कर पाते.

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वहीं, शरीर में प्रोटीन इनटेक पूरा न होने के कारण कई तरह की समस्याएं घर बना लेती हैं.

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इसलिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन का सेवन बेहद जरूरी है.

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आज हम आपको ऐसे आटे के बारे में बताने वाले हैं जिनका सेवन कर आप पर्याप्त मात्रा में न्यूट्रिशन ले सकते हैं.

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बादाम के आटे में मौजूद फाइबर, विटामिन और हेल्दी फैट्स शरीर में न्यूट्रिशन की मात्रा पूरी कर एनर्जेटिक रखते हैं.

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चना या बेसन का आटा प्रोटीन से भरपूर होता है. इसमें पाए जाने वाले आयरन और मैग्नीशियम शरीर को पर्याप्त मात्रा में न्यूट्रिशन पहुंचाते हैं.

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कुट्टू का आटा प्रोटीन, अमीनो एसिड और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है. इसका सेवन शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है.

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भांग के बीज के आटे में पाए जाने वाले पोषक तत्व जैसे प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड नेचुरल प्रोटीन इनटेक का अच्छा स्रोत है.

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नोट : आहार में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले डॉक्‍टर से सलाह जरूर लें.

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प्रोटीन की कमी होगी दूर

रोजाना कई तरह के फल और सब्‍ज‍ियों का सेवन करने के बाद भी अक्सर लोग प्रोटीन का इनटेक पूरा नहीं कर पाते.

वहीं, शरीर में प्रोटीन इनटेक पूरा न होने के कारण कई तरह की समस्याएं घर बना लेती हैं.

इसलिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन का सेवन बेहद जरूरी है.

आज हम आपको ऐसे आटे के बारे में बताने वाले हैं जिनका सेवन कर आप पर्याप्त मात्रा में न्यूट्रिशन ले सकते हैं.

बादाम के आटे में मौजूद फाइबर, विटामिन और हेल्दी फैट्स शरीर में न्यूट्रिशन की मात्रा पूरी कर एनर्जेटिक रखते हैं.

कुट्टू का आटा प्रोटीन, अमीनो एसिड और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है. इसका सेवन शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है.

नोट : आहार में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले डॉक्‍टर से सलाह जरूर लें.

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