Breathing Yoga

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  शरीर को डिटॉक्स करता है भस्त्रिका प्राणायाम, मोटापा घटाने में भी कारगर

  Bhastrika Pranayama in Hindi: शरीर की थकावट, मानसिक तनाव और दिनभर की भागमभाग से अक्सर हम खुद को थका हुआ और ऊर्जा से खाली महसूस करते हैं. ऐसे में अगर आप अपने दिन की शुरुआत कुछ मिनटों के योग और प्राणायाम से करें, तो न सिर्फ शरीर फिट रहता है बल्कि दिमाग भी शांत और ताजा महसूस करता है.

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  International Yoga Day 2025: PM Modi फिट रहने के लिए करते हैं ये योगासन, जानिए उनका फिटनेस सीक्रेट

  International Yoga Day 2025: पीएम नरेंद्र मोदी भी योग के प्रशंसक हैं. वो लोगों के बीच अपनी फिटनेस को लेकर भी जाने जाते हैं. वो इस उम्र में भी पूरा दिन एक्टिव रहते हैं और ऐसा कहा जाता है कि उनकी इस फिटनेस का राज और एक्टिव रहने का राज योग है. तो चलिए जानते हैं उनके सबसे पसंदीदा योगासन कौन से हैं?

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  आध्यात्मिक गुरु श्री श्री रवि शंकर ने बताए रात को जल्दी और अच्छी नींद लेने के आसान 5 तरीके और नींद न आने की वजह

  Raat Me Jaldi Sone Ke Upay: वीडियो शेयर कर श्री श्री रवि शंकर ने नींद न आने के मुख्य कारणों के साथ-साथ अच्छी और गहरी नींद लेने के 5 सरल उपाय भी बताए. आइए जानते हैं कि श्री श्री रवि शंकर ने क्या सुझाव दिए हैं.

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  चेहरे पर ग्लो चाहिए? डॉ. शैला अग्रवाल के तरीके से करें डीप ब्रीदिंग, चमकने लगेंगे आप

  Deep Breathing for Glowing Skin: ग्लोइंग स्किन का सीक्रेट सिर्फ बाहरी केयर में नहीं, बल्कि अंदर की सांसों में भी छुपा है. डीप ब्रीदिंग आपके शरीर को भीतर से हेल्दी बनाकर बाहर भी चमक देता है.

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  बस 5 से 10 मिनट करें, आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार हैं ये योगासन और प्राणायाम

  Yoga For Better Eyesight: आंखों के लिए भस्त्रिका प्राणायाम बेहद फायदेमंद होता है. इसमें तेजी से सांस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया होती है. इसे एक बार में 2 से 3 मिनट ही करना चाहिए.

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  Yoga Dose: रोज प्राणायाम करने से जो होगा आप सोच भी नहीं सकते, शरीर के साथ मन भी रहेगा तरोताज

  Pranayama Health Benefits: प्राणायाम की प्रैक्टिस से जहां फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है वहीं ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है. यह फोकस करने में भी मदद करता है.

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  गर्मियों में ठंडक और शांति देगा शीतली प्राणायाम, कब्ज, एसिडिटी से दिलाएगा राहत, आएगी अच्छी नींद

  Sheetali Pranayama Benefits: यह प्राणायाम एक योगिक श्वास तकनीक है, जिसमें जीभ को गोल आकार देकर या जीभ को नलिका की तरह मोड़कर हवा अंदर खींची जाती है. यह हवा शरीर में ठंडक पहुंचाती है और सांस को कंट्रोल करती है.

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  तनाव, अनिद्रा या माइग्रेन से राहत दिलाने में रामबाण है भ्रामरी, सभी प्राणायामों में सबसे बेस्ट तकनीक

  Bhramari Pranayama Benefits: भ्रामरी की सबसे बड़ी खासियत यह है कि इसे कोई भी व्यक्ति, चाहे बच्चा हो, बुजुर्ग हो, कभी भी और कहीं भी कर सकता है. भ्रामरी के कोई साइड इफेक्ट नहीं हैं, जो इसे और भी खास बनाता है.

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  चमकदार त्वचा, BP कंट्रोल और अच्छी नींद के लिए इफेक्टिव है अनुलोम विलोम, जानिए घर पर कैसे करें

  Anulom Vilom Benefits: भारत सरकार के आयुष मंत्रालय के अनुसार, अनुलोम विलोम बेहद फायदेमंद होता है. यह मन को शांत करता है, ध्यान को तेज करता है और चिंता को कम करता है. इसके लिए शांत होकर सांस लें और तनाव को बाहर निकालें.

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  क्या आप जानते हैं रोज 5 मिनट अनुलोम विलोम करने से क्या होता है?

  Anulom Vilom Benefits: अनुलोम विलोम के फायदे आयुर्वेद में काफी प्रचलित हैं और अब लोग धीरे-धीरे इसकी तरफ आकर्षित हो रहे हैं. आइए जानते हैं कि अनुलोम विलोम करने से आपको क्या लाभ मिलते हैं और हमें इसे अपने रूटीन में क्यों शामिल करना चाहिए.

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  नवजोत सिंह सिद्धू ने 5 महीने में घटाया 33 किलो वजन, यहां जानिए उनका वेट लॉस सीक्रेट्स

  नवजोत सिंह ने अपनी वेट लॉस जर्नी के बारे में बताते हुए कहा कि यह सब उनकी मजबूत इच्छाशक्ति, डिसिप्लिन  लाइफस्टाइल और सही फिटनेस अप्रोच के कारण संभव हुआ.

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  क्या आपको कान से कम सुनाई पड़ने लगा है, बस रोज करें ये 4 योगासन आपके Ear रहेंगे हेल्दी

  हम यहां पर 4 योगासन बता रहे हैं जिन्हें आप रूटीन में करना शुरू कर दें तो फिर आपकी सुनने की क्षमता बढ़ती उम्र में भी अच्छी बनी रहेगी...

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  सर्दियों में ये 5 योग बना देंगे फेफड़ों को सुपर हेल्दी और स्ट्रॉन्ग, श्वास की दिक्कत वाले जरूर करें

  Yoga For Respiratory Strength: योग फेफड़ों को मजबूत और हेल्दी बनाने का भी काम करता है. यहां हम आपको 5 ऐसे योग आसनों के बारे में बता रहे हैं जो सर्दियों में आपके फेफड़ों की सेहत को सुधारने में मदद करेंगे.

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  Anulom Vilom: रोजाना अनुलोम-विलोम करने से शरीर और मन को मिलती है शांति, जानें इसके बेहतरीन फायदे

  आप योगा तो रोज करते हैं, अगर आप अनुलोम और विलोम रोज कर रहे हो तो इसके फायदे भी जान लीजिए. जी हां, अनुलोम और विलोम सही तरीके से किया जाता है तो उससे आपको 101 फायदे मिलते हैं.

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  दिल्ली की प्रदूषित हवा के बीच कैसे करें योग? जानिए किस प्राणायाम की मदद से हेल्दी ब्रीदिंग होगी आसान

  Yoga To Protect From Air Pollution: प्रदूषण समय पर सलाह दी जाती है कि ऐसे योग न करें जिसे करने से बहुत ज्यादा पसीना बहे और न ही ऐसे योग करें, जिसे करने में मुंह से सांस लेनी पड़े, तो प्रदूषण के दौरान कौन से प्रणायाम करने की सलाह दी जाती है, जानिए...