Curd For Gut Health: दही सबसे अच्छा प्रोबायोटिक्स में से एक है जिसे आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं. आप इसे अपनी डाइट में विभिन्न तरीकों से शामिल कर सकते हैं. यहां कुछ दिलचस्प तरीके हैं जिन्हें आपको अपनी गट हेल्थ को इंप्रूव करने के लिए अवश्य आजमाना चाहिए!

What Affects The Gut?: आंत के अंदर अच्छे और बुरे बैक्टीरिया का एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखना जरूरी है. यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं जिन्हें आपको एक हेल्दी गट बनाए रखने के लिए फॉलो करना चाहिए.

Healthy Gut Tips: अगर हमारी आंत अनहेल्दी हो तो यह संपूर्ण स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है. इससे बचने के लिए आपको अपनी डाइट में कुछ जरूरी बदलाव करने की जरूरत है. यहां कुछ ऐसे ही बदलाव के बारे में बताया गया है जो आपकी आंत को हेल्दी बनाए रख सकते हैं.

Curd And Raisins For Gut Health: दही स्वस्थ प्रोबायोटिक्स का एक अच्छा स्रोत है, जो हमारे आंत को अच्छे बैक्टीरिया प्रदान करता है और आंतों की वनस्पतियों में सुधार करता हैं. दूसरी ओर किशमिश (Raisins) में घुलनशील फाइबर की उच्च सामग्री होती है, जो प्रीबायोटिक का काम करती है. हेल्दी गट के लिए उपाय (Remedies For Healthy Gut) के तौर पर आप इस पंच को जरूर अपनाएं.

How To Improve Gut Health: फर्मेटेड फूड्स खाने और नेचुरल तरीके से अपनी आंत, इम्यूनिटी और पाचन में सुधार (Improve Digestion) करने के लिए प्रोसेस्ड फूड्स के सेवन से बचें. गट हेल्थ को मजबूत करने के लिए क्या खाना चाहिए (What To Eat To Strengthen Gut Health) और क्या नहीं? यहां जानें...

मलाइका अरोरा (Malaika Arora) अपनी सख्त योग दिनचर्या, अपनी डाइट सीक्रेट्स (Diet Secrets) और एक परफेक्ट फिजिक के लिए जानी जाती हैं जो किसी के लिए भी प्रेरणादायक हो सकता है. उन्होंने हाल ही में एक इंस्टाग्राम वीडियो पोस्ट में अच्छे पाचन (Good Digestion) के लिए एक आसान और कारगर घरेलू नुस्खे के बारे में बताया है.