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तुरंत नींद आने के लिए क्या करें? नींद के लिए कौन सी मुद्रा अच्छी है, यह करें 5 मिनट में आ जाएगी गहरी नींद
तुरंत नींद आने के लिए क्या करना चाहिए? अगर आपको रातभर नींद नहीं आती है तो यह तरीका आपको मिनटों में सुला देगा.
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बस 5 से 10 मिनट करें, आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार हैं ये योगासन और प्राणायाम
Yoga For Better Eyesight: आंखों के लिए भस्त्रिका प्राणायाम बेहद फायदेमंद होता है. इसमें तेजी से सांस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया होती है. इसे एक बार में 2 से 3 मिनट ही करना चाहिए.
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