Vitamin D Deficiency symptoms : विटामिन डी एक ऐसा पोषक तत्व है जिसकी भूमिका शरीर को सुचारु रूप से चलाने के लिए बहुत अहम है. यह विटामिन हड्डियों (bone health), मांसपेशियों और दांतों (oral health) की सेहत के लिए बहुत जरूरी है. इसकी कमी से चलने फिरने में परेशानी, जोड़ो में दर्द और दांतों में सड़न, बदबू (teeth cavity) जैसी परेशानी का सामना करना पड़ता है. इसके अलावा और भी कई सेहत संबंधी परेशानियां शुरू हो जाती हैं जिसके बारे में यहां बताया जा रहा है.
विटामिन डी की कमी के लक्षण | Symptoms of Vitamin D Deficiency
सर्दी जुकाम
अगर आपको सर्दी जुकाम बहुत जल्दी-जल्दी और लंबे समय तक रहता है तो ये भी विटामिन डी की कमी का संकेत होता है. इसकी कमी इम्यून सिस्टम कमजोर कर देती है.
थकावट महसूस होना
हमेशा थका हुआ महसूस करना और नींद आना ज्यादा भी विटामिन डी की कमी के लक्षण होते हैं. इससे आपकी मेमोरी भी वीक होती है.
जोड़ों में दर्द
चलने-फिरने में परेशानी भी इसकी कमी के लक्षण होते हैं. इससे पीठ, ज्वाइंट्स में दर्द बनी रहती है. थोड़ा सा चलने पर बैठ जाने का मन करता है.
बाल झड़ना
Photo Credit: iStock
बालों का झड़ना भी विटामिन डी की कमी के कारण हो सकता है. ऐसे में आपको अपनी डाइट में विटामिन डी सप्लीमेंट वाले फूड को शामिल कर लेना चाहिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
