Cardamom Water: इलायची एक लोकप्रिय मसाला है जिसका उपयोग भोजन का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है. इसके अलावा, यह सांसों की बदबू को दूर करने सहित शरीर को कई तरह के लाभ भी प्रदान करता है, लेकिन बहुत से लोग इस बात से अनजान हैं कि इलायची का पानी, या इलायची के स्वाद वाला पानी, खाने में मसाले की तरह डालने जितना ही फायदेमंद होता है. कई शोध अध्ययनों में इस बात की पुष्टि हो चुकी है कि इलायची के पानी से आपके शरीर को कई फायदे होते हैं. यहां जानिए किन लोगों को और किस उद्देश्य से इलायची का पानी पीना चाहिए.
इलायची का पानी बनाने की विधि | Cardamom Water Recipe
सबसे पहले आपको 5 इलायची को एक लीटर पानी में छीलकर रात भर के लिए भिगोकर रख देना है.
अगले दिन गुनगुना (कमरे के तापमान पर) पानी पिएं.
दिन में दो से तीन बार पानी पी सकते हैं तो अच्छा है.
इलायची का पानी पीने के फायदे | Benefits Of Drinking Cardamom Water
1) कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकता है
इलायची में बहुत ज्यादा फाइबर सामग्री होती है. यह एलडीएल या खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में फायदेमंद है. यह दिल के दौरे के जोखिम को रोकने में मदद करता है.
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2) ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है
इलायची का पानी रोजाना पीने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. यह एक कारण है कि इलायची का पानी डायबिटीज के रोगियों के लिए घरेलू उपचारों में से एक है.
3) पाचन को बढ़ावा
इलायची का पानी पीने से न केवल पाचन तंत्र मजबूत होता है बल्कि पेट दर्द से भी छुटकारा मिलता है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है.
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4) वेट कंट्रोल करता है
इलायची का पानी शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को कम करता है. इलायची का यह गुण कई पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण है. इससे वजन को कंट्रोल में रखने में मदद मिलती है.
इलायची का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए कई अलग-अलग तरीकों से बेहद फायदेमंद है. बैलेंस डाइट लेना और नियमित रूप से व्यायाम करना भी उतना ही जरूरी है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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