Health Benefits Of Cardamom Water: इलायची भारतीय रसोई में आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला मसाला है. इसका इस्तेमाल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है. हालांकि यह न सिर्फ स्वाद बढ़ाने के लिए बल्कि सेहत को बेहतर बनाने के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. इलायची का इस्तेमाल (Cardamom Use) कई व्यंजनों में किया जाता है लेकिन इसका पानी पीने से हमें कई फायदे मिल सकते हैं. यह स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है और मानव शरीर को विभिन्न रोगों से बचाता है. तो आइए जानते हैं इलायची का पानी (Cardamom Water) पीने के स्वास्थ्य लाभ और इसे बनाने की विधि के बारे में.
इलायची का पानी कैसे तैयार करें | How To Prepare Cardamom Water
- इलायची का पानी बनाने के लिए सबसे पहले एक लीटर पानी लें और 5 से 6 इलायची को छीलकर रात भर पानी में भिगो दें.
- सुबह उठने के बाद पानी को उबाल लें. 3/4 पानी रह जाने पर गैस बंद कर दें.
- अब इसे छानकर दिन में तीन से चार बार पिएं.
इलायची का पानी पीने के फायदे | Benefits Of Drinking Cardamom Water
1) शुगर को कंट्रोल में रखता है
इलायची का पानी ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखने में मदद करता है. यह डायबिटीज के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. कुछ दिनों तक इसका सेवन करने से आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा.
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2) पाचन स्वास्थ्य को हेल्दी रखता है
जिन लोगों को कब्ज जैसी समस्या होती है उन्हें इलायची के पानी का सेवन करना चाहिए. इसके नियमित सेवन से पाचन संबंधी सभी समस्याएं दूर हो जाती हैं.
3) वजन को नियंत्रित रखता है
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो इलायची का पानी आपके टारगेट को पाने में आपकी मदद कर सकता है. पेय में बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर में जमा अतिरिक्त वसा को हटाकर वजन को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.
4) कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करें
हाई कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों को इलायची के पानी का सेवन करना चाहिए. पेय शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करता है और इस प्रकार हृदय रोगों को दूर रखता है. यह शरीर में खून के थक्के जमने के खतरे को भी कम करता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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