Constipation: कब्ज पेट की सबसे आम समस्याओं में से एक है जिसमें सुबह फ्रेश होने में दिक्कत होती है. यह पेट में पाचन संबंधी समस्याएं पैदा करता है. आपका मल सख्त हो जाता है और इसे निकालना मुश्किल हो जाता है. कब्ज के सामान्य लक्षणों में कम मल त्याग, मल त्यागने में परेशानी, पेट में सूजन (Bloating) या पेट में दर्द शामिल हैं. अच्छी खबर यह है कि कुछ घरेलू उपचार कब्ज से आसानी से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं. आंतों की सफाई कैसे करें? (How to clean the intestines) या कब्ज से छुटकारा पाने के उपाय जैसे सवाल अक्सर जहन में आते होंगे. आप भी जानते हैं आधी से ज्यादा बीमारियां हमारे पेट से शुरू होती हैं. ऐसे में हेल्दी डायजेशन (Healthy Digestion) को बनाए रखना बहुत जरूरी है. कब्ज से राहत पाने के लिए कुछ प्राकृतिक और घर में बने जूस आपके काफी काम आ सकते हैं.
कब्ज से तुरंत आराम दिलाने वाले जूस | Quick Relief Juices From Constipation
1) मोसम्बी का रस
मौसंबी का रस कब्ज के लिए एक अच्छा उपाय हो सकता है क्योंकि इसमें एसिड होता है जो आंत से टॉक्सिन्स को निकालने में मदद करता है और तुरंत राहत देगा. जल्दी परिणाम पाने के लिए मौसमी के जूस में एक चुटकी नमक मिला लें.
2) अनानास का रस
अनानास का रस कब्ज के लिए बहुत अच्छा होता है. ये मल को बाहर निकालने में मदद कर सकता है. अनानास में ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम भी होता है जो बाउल मूवमेंट को बेहतर बनाने में मदद करता है.
Constipation: अनानास का जूस कई स्वास्थ्य लाभ देता है.
3) नींबू का रस
ये विटामिन सी से भरपूर होता है जो अपच के इलाज में मदद करता है. अगर आप कब्ज महसूस करते हैं तो मल को नरम करने में मदद के लिए रोजाना कम से कम दो गिलास नींबू पानी पिएं.
4) सेब का रस
सेब का रस भी कब्ज से लड़ने में मदद कर सकता है क्योंकि इसका रेचक प्रभाव होता है और इसमें सोर्बिटोल होता है जो पाचन को रेगुलेट करने में मदद करता है. इसमें आयरन भी होता है जो आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है.
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5) तरबूज का रस
तरबूज एक बहुत अच्छा विकल्प हो सकता है. खासकर गर्मियों के दौरान, क्योंकि इसमें बहुत सारा पानी होता है जो आपको हाइड्रेटेड रखता है, आपके पाचन तंत्र को साफ करता है और आपके मल त्याग को कंट्रोल करने में भी मदद करता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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