गन्ने में फैट, कोलेस्ट्रॉल, फाइबर और प्रोटीन की मात्रा शून्य होती है लेकिन इसमें सोडियम, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन होता है, जो शरीर को ढेरों फायदे पहुंचाता है. गन्ने का जूस शरीर को हाइड्रेटेड भी रखता है. हालांकि इसमें शुगर काफी हाई होता है इसलिए इसे डायबिटीज के रोगियों के लिए अच्छा नहीं माना जाता है, लेकिन कुछ बातों का ध्यान रख कर आप इसे पी सकते हैं. आइए गन्ने के जूस के फायदों को जानते हैं.
गन्ने का जूस पीने से होने वाले फायदे- Health Benefits Of Sugarcane Juice:
1. इंस्टेंट एनर्जी देता है गन्ने का जूस
यह आप को एनर्जेटिक बनाए रखता है और हाइड्रेटेड भी रखता है. गन्ने में मिलने वाला शुगर आसानी से शरीर में अवशोषित हो जाता है.
2. लीवर के लिए फायदेमंद
गन्ने का रस लीवर से संबंधित बीमारियों जैसे पीलिया के लिए सबसे अच्छे प्राकृतिक उपचारों में से एक माना जाता है. गन्ने का रस क्षारीय प्रकृति का होता है, यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बनाए रखने में मदद कर सकता है.
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गन्ने का रस लीवर से संबंधित बीमारियों जैसे पीलिया के लिए सबसे अच्छे प्राकृतिक उपचारों में से एक माना जाता है.Photo Credit: iStock
3. कैंसर से लड़ने में मदद करता है गन्ना
कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, आयरन और मैंगनीज की भरपूर मात्रा के साथ गन्ने के जूस में फ्लेवोनोइड्स की उपस्थिति शरीर को कैंसर कोशिकाओं, खास कर के प्रोस्टेट और स्तन कैंसर से बचाने में मदद कर सकती है.
4. पाचन करे बेहतर
गन्ने के रस में मौजूद पोटैशियम पेट में पीएच स्तर को संतुलित करता है, पाचक रसों के स्राव को सुगम बनाता है और सिस्टम को सही रखता है. यह पेट के संक्रमण को रोकने में भी मदद कर सकता है.
5. डायबिटीज के रोगियों के लिए सहायक
गन्ने के रस में हाई शुगर होता है डायबिटीज के रोगियों को अधिक मात्रा में इसका सेवन नहीं करना चाहिए. हालांकि कम मात्रा में, गन्ने का रस डायबिटीज के रोगियों को लाभ पहुंचा सकता है, नेचुरल शुगर में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है जो ब्लड शुगर के लेवल में लगातार वृद्धि को रोक सकता है.
6. किडनी को स्वस्थ रखता है
कम कोलेस्ट्रॉल, कम सोडियम वाला फूड होने के कारण, गन्ने का रस किडनी के लिए भी बेहतरीन हो सकता है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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