Barley For Weight Loss And Diabetes: डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए जौ का पानी काफी फायदेमंद माना जाता है. आप ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए पानी दो तरीकों से पी सकते हैं - एक जौ के दानों के साथ और दूसरा अनाज को स्वीटनर या फलों के रस के साथ मिलाकर. आप अपनी सुबह की शुरुआत कैसे करते हैं यह तय करता है कि आपका ब्लड शुगर लेवल कैसे रहने वाला है. साथ ही आप दिनभर कितना एनर्जेटिक और प्रोडक्टिव रहेंगे. एक हेल्दी मॉर्निंग रूटीन और एक अच्छा ब्रेकफास्ट आपको बहुत आगे तक ले जा सकता है. अगर आपको टाइप 2 डायबिटीज है, तो आपको यह समझना चाहिए कि आपके ब्लड शुगर लेवल को अच्छी तरह से मैनेज करना कितना महत्वपूर्ण है. डायबिटीज के लिए ड्रिंक्स काफी फायेदमंद हो सकती है जो फाइबर से भरी हों. अगर आप भी ऐसी ही किसी समर ड्रिंक की तलाश में है जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रख पाए तो यहां एक मॉर्निंग ड्रिंक है जिससे आप अपने शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने, पाचन में सुधार करने और वजन घटाने में सहायता करने की कोशिश कर सकते हैं.
डायबिटज के लिए जौ का पानी | Barley Water For Diabetes
जौ पोटेशियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम, विटामिन बी-6, आयरन और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है. यह पोषक तत्वों खासकर खनिजों का एक पावरहाउस है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं. कई लोग इसके स्वास्थ्य लाभों को भुनाने के लिए जौ के साथ पका हुआ पानी पीते हैं. एक अध्ययन के अनुसार जौ का पानी ब्लड शुगर को कम करने और इसे नियंत्रण में रखने में मदद करता है और पेय में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट डायबिटीज के अन्य लक्षणों को भी कम करते हैं और आपको डायबिटीज के विकास के कम जोखिम में डालते हैं.
डायबिटीज रोगी जौ के पानी का सेवन कैसे करें? | Diabetes Patient How To Consume Barley Water?
ऐसे दो तरीके हैं जिनसे आप मुश्किल से पका हुआ पानी पी सकते हैं. एक जौ के दानों को छानकर और दूसरा अनाज को स्वीटनर या फलों के रस के साथ मिलाकर. इसका बहुत अधिक सेवन से वजन बढ़ सकता है और आपके जोखिम या डायबिटीज के लक्षण बढ़ सकते हैं. हालांकि, जौ के पानी में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है, जिसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं.
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जौ का पानी पीने का दूसरा तरीका है कि इसे छान लें. इस पेय में जौ के पानी की तुलना में कम कैलोरी होगी, लेकिन फाइबर भी कम होगा. बिना मीठा जौ का पानी वजन घटाने में भी मदद करता है और उन लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है जो वेट लॉस डाइट पर हैं. सुबह या भोजन के बाद एक कप जौ का पानी ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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