Moringa Health Benefits: मोरिंगा को कई तरह से डाइट में शामिल किया जा सकता है.
खास बातें
- मोरिंगा को कई तरह से डाइट में शामिल किया जा सकता है.
- मोरिंगा के पत्तों का कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है.
- मोरिंगा के पत्तों के स्वास्थ्य लाभों लिस्ट काफी लंबी है.
Health Benefits Of Moringa: मोरिंगा को कई तरह से डाइट में शामिल किया जा सकता है. उन्हें जूस में मिलाना और उन्हें स्टिर-फ्राई सब्जी के रूप में इस्तेमाल करना सबसे आम तरीका है जिसमें वे खाए जाते हैं. जब उनका प्राकृतिक रूप में सेवन किया जाता है, तो मोरिंगा के पत्तों का कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है. मोरिंगा के पत्तों के स्वास्थ्य लाभों लिस्ट काफी लंबी है. मोरिंगा (सहजन) का पेड़ या चमत्कारिक पेड़ कहा जाता है. मोरिंगा उन नए फूड्स में से एक है, जो डेली डाइट में अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहा है. इसे सर्वाइवल फूड भी कहा जाता है क्योंकि इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, 9 में से 8 आवश्यक अमीनो एसिड, आयरन, विटामिन सी और ए मिनरल्स जैसे सभी पोषक तत्व होते हैं. मोरिंगा एक औषधीय पावरहाउस है जिसमें एंटीफंगल, एंटीवायरल, एंटीड्रिप्रेसेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं.
मोरिंगा के स्वास्थ्य लाभों की लिस्ट | List Of Health Benefits Of Moringa
1. शुगर रोगियों को कम करता है
मोरिंगा ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे डायबिटीज का खतरा कम हो सकता है. इसके अलावा, मोरिंगा में क्लोरोजेनिक एसिड नामक एक वर्णक होता है जो भोजन के बाद ब्लड शुगर लेवल को स्थिर करने में मदद करता है.
2. सूजन से लड़ने में मददगार
सूजन यह है कि शरीर दर्द और चोट के प्रति स्वाभाविक रूप से कैसे प्रतिक्रिया करता है लेकिन अनियंत्रित सूजन आपके लिए खराब है. मोरिंगा एक शक्तिशाली एंटी इंफ्लेमेटरी एजेंट है और सूजन एंजाइमों को दबाने और एंटी इंफ्लेमेटरी साइटोकिन्स के उत्पादन को बढ़ाकर शरीर में सूजन को शांत करने में मदद करता है.
3. एनर्जी लेवल को बढ़ाता है
मोरिंगा शरीर के एनर्जी लेवल को बढ़ाता है, जिससे थकान से राहत मिलती है. आयरन से भरपूर मोरिंगा के पत्ते कमजोरी और उनींदापन को कम करने में मदद करते हैं.
4. पेट के लिए है शानदार
मोरिंगा के पत्ते पाचन विकारों के लिए फायदेमंद होते हैं. कब्ज, सूजन, गैस, गैस्ट्राइटिस और अल्सरेटिव कोलाइटिस से पीड़ित लोगों को मोरिंगा के पत्तों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए.
5. हड्डियों को रखता है मजबूत
मोरिंगा के पत्ते कैल्शियम और फास्फोरस के समृद्ध स्रोत हैं, जो हड्डियों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं. चूंकि मोरिंगा के पत्तों में एक एंटी इंफ्लेमेटरी प्रकृति होती है, वे गठिया को रोकने और ऑस्टियोपोरोसिस से लड़ने में मदद करते हैं, जिससे आपकी हड्डियां मजबूत रहती हैं.
6. इम्यूनिटी को बढ़ाता है
मोरिंगा की पत्तियां मजबूत इम्यूनिटी बढ़ाने वाले फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरी हुई हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करती हैं और इसे संक्रमण से लड़ने में सक्षम बनाती हैं. साथ में, उनमें विटामिन ए, सी और आयरन होते हैं जो एक हेल्दी और सक्रिय इम्यून सिस्टम का समर्थन करते हैं.
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7. दिल को रखता है हेल्दी
मोरिंगा के पत्ते खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके हृदय की रक्षा करते हैं और हृदय प्रणाली का समर्थन करते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध कर सकता है जिससे दिल का दौरा पड़ सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.