Malaika Arora Fitness Tips: बॉलीवुड की फिटनेस क्वीन मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) अक्सर अपने फैंस के लिए सोशल मीडिया पर फिटनेस के नए-नए टिप्स शेयर करती रहती है. मलाइका टिप्स के साथ एक्सरसाइज और योग के वीडियो भी खूब पोस्ट करती हैं. वह आए दिन अलग-अलग योगासन (Yogasanas) के वीडियो और उससे जुड़े फायदों के बारे में सोशल मीडिया पर पोस्ट करती हैं. मलाइका ने हाल में चक्की चालनासन (Chakki Chalanasana) के फायदों को बताते हुए अपना एक वीडियो शेयर किया है. वीडियो में मलाइका ने चक्की चालनासन का अलग रूप दिखाते हुए इसके फायदों को गिनाया है.
मलाइका से सीखें ये आसन
इंस्टाग्राम पर शेयर किए गए इस वीडियो में मलाइका को चक्की चालनासन करते हुए देखा जा सकता है. इस वीडियो में दोनों पैरों को फैला कर मलाइका अपने दोनों हाथों को जोड़ कर एक साथ ऊपर ले जाती हैं और फिर उसे चक्की चलाने की मुद्रा में चारों ओर घुमाती है. वीडियो को कैप्शन देते हुए एक्ट्रेस ने लिखा, ‘मैं जिस मुद्रा का अभ्यास कर रही हूं, वह एक पावरफुल योग आसन, चक्की चालनासन का रूपांतर है.
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चक्की चालनासन के फायदे
- चक्की चालनासन पेट की मांसपेशियों को टोन करने के साथ उसे मजबूत करता है.
- इसके साथ ही ये पाचन में सुधार करता है.
- मानसिक स्पष्टता को बढ़ावा देता है और तनाव दूर करता है.
- इसके साथ ही ये योग पेट के अंगों को मजबूती देता है.
- प्रजनन अंगों के कार्य में सुधार करता है.
- ये योग पीठ दर्द को कम करता है.
- यह आसन पेट की चर्बी कम करने में भी बहुत असरदार है.
- मासिक धर्म से जुड़े मुद्दों से राहत देता है.
- साथ ही ये आसन ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है.
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