कैप्शन में उन्होंने लिखा, "वर्कआउट हमें स्वतंत्र और जीवंत महसूस कराता है. वर्कआउट सेशन कभी-कभी ऊर्जावान और कभी-कभी चुनौतीपूर्ण होते हैं. इससे पहले कि हम अपने वर्कआउट सेशन के लिए बाहर जाएं, हमें अपने शरीर को कुछ फ्यूल प्रदान करना चाहिए."
Ways To Detangle Your Hair: बालों को कैसे सुलझाएं, गीले बालों में न करें ये गलतियां, सिल्की बाल पाने के नुस्खे...
तो, कसरत से पहले आपको क्या खाना चाहिए? लवनीत ने कहा कि फल एक अच्छा विकल्प हैं क्योंकि वे जल्दी पच जाते हैं और चलते-फिरते खाए जा सकते हैं. यह एक बेहतरीन प्री-वर्कआउट स्नैक है.
लवनीत के अनुसार, प्री-वर्कआउट स्नैक्स कई उद्देश्यों की पूर्ति करते हैं:
1) हाइपोग्लाइसीमिया को रोकें
प्री-वर्कआउट स्नैक्स हाइपोग्लाइसीमिया या लो ब्लड शुगर को रोकता है और यह चक्कर आना, थकान और आलस्य रोक सकता सकता है.
2) एसिड को अवशोषित करें
प्री-वर्कआउट स्नैक्स कुछ एसिड को अवशोषित करते हैं, जो भूख को कम करते हुए आपके पेट को व्यवस्थित करने में मदद करता है.
अपनी Immunity को सुपरफास्ट तरीके से बढ़ाने के लिए Apple Cider Vinegar का इस्तेमाल करने के 3 तरीके
3) आपको एनर्जी दें
यह आपको अपने मांसपेशी ग्लाइकोजन स्टोर को बंद करने की अनुमति देता है और आपकी कामकाजी मांसपेशियों के लिए डायरेक्ट फ्यूल में भी योगदान देता है.
उन्होंने आगे कहा, "स्नैकिंग और वर्कआउट के बीच की समय सीमा व्यक्तिगत प्रयोग का मामला है. एक सामान्य नियम का पालन किया जाना चाहिए: आप कसरत के जितने करीब होंगे, आपका नाश्ता उतना ही छोटा और सरल होना चाहिए."
तो अगली बार अपने जिम सेशन के लिए निकलने से पहले फल खाना न भूलें. हमें बताएं कि क्या इन टिप्स ने आपके लिए काम किया है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
हेल्थ की और खबरों के लिए जुड़े रहिए
अपने कॉफी कप को वेट लॉस फ्रेंडली कैसे बनाएं? क्या नहीं मिलाना चाहिए और किस समय पीने से बचें?
वेट लॉस को आसान बनाने में ये 4 जड़ी-बूटियां कर सकती हैं आपकी मदद
कैसे और कौन से Essential Oils करते हैं Blood Pressure को कंट्रोल? जानें इस्तेमाल करने का तरीका दुष्प्रभाव