उम्र 40 हो या 50, दिखेंगे 25 के ही, बस रोजाना खाएं ये 4 चीजें, बुढ़ापे के निशान रहेंगे कोसों दूर

Tips To Look Young: बढ़ती उम्र के साथ चेहरे पर उसके निशान दिखना शुरू हो जाते हैं. झुर्रियां, फाइन लाइन्स समेत कई समस्याएं चेहरे पर दिखने लगती हैं. चेहरे को बूढ़ा होने से दिखने से बचाने के लिए महिलाएं कई क्रीम या ट्रीटमेंट करवाती हैं लेकिन ये ट्रीटमेंट हर किसी को सूट नहीं करता है, जिसकी वजह से इसके साइड इफेक्ट्स भी हो जाते हैं. इन क्रीम के ट्रीटमेंट से बचकर आप खुद को कुछ चीजों की मदद से 50 की उम्र में भी यंग दिखा सकती हैं. 25 की उम्र की तरह यंग दिखने के लिए आपको बस कुछ चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना है.

बढ़ती उम्र के साथ आपके चेहरे पर गहरे निशान पड़ने लगते हैं इन निशानों को दूर करने के लिए आपको अपनी डाइट में कुछ पोषक तत्व वाले फूड्स एड करने होंगे. ये स्किन के साथ आपके शरीर को भी स्वस्थ रखते हैं.

स्किन को यंग रखने वाले फूड्स (Foods that keep skin young)

काजू

आपकी स्किन को यंग रखने में काजू मददगार है.  काजू का स्वाद भी अच्छा होता है. इसे कई चीजों में मिलाकर खा सकते हैं या आप ऐसे ही इसका सेवन भी कर सकते हैं. काजू में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो नई कोशिकाओं के विकास में मदद करते हैं.

अदरक

अदरक में एंटीऑक्सीडेंट के साथ एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो त्वचा में कोलेजन बनाए रखने में मदद करते हैं. अदरक का सेवन आपकी त्वचा को यंग रखने में मदद करती है. अदरक शरीर को बाकी बीमारियों से बचाने में भी मदद करता है.

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बेरीज

बेरीज में विटामिन ए, सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं तो त्वचा में कसावट बनाए रखने में मदद करते हैं. इससे आपकी त्वची यंग दिखती है. नियमित रूप से बेरीज खाने से स्किन यंग बनी रहेगी और झुर्रियां नहीं पड़ेगी.

हरी सब्जियां

हरी सब्जियों में विटामिन्स के साथ आयरन और फाइबर भी होते हैं जो त्वचा पर एजिंग का असर नहीं आने देती है. हरी सब्जियां स्किन के साथ हड्डियों के लिए भी फायदेमंद होती हैं. हरी सब्जियों को अपनी नियमित डाइट में शामिल करें.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)