28 FAQs about Hair Fall And Hair Care: क्या आपके बाल भी पहले से पतले और कमजोर हो रहे हैं? सुबह उठते ही कंघी में बालों की भरमार देखकर दिल बैठ जाता है? खूबसूरत, घने और लहराते बाल सिर्फ लुक्स ही नहीं निखारते, बल्कि यह भी बताते हैं कि अंदर से आपकी सेहत कैसी है. शरीर का आईना होते हैं ये. लेकिन आज की भागदौड़, प्रदूषण, तनाव और सबसे बढ़कर- इंटरनेट पर मौजूद अधकचरी जानकारियों के कारण हेयर फॉल और पतले बालों की समस्या हर दूसरे घर की कहानी बन चुकी है.
अक्सर हम सोशल मीडिया इन्फ्लुएंसर्स या टीवी एड्स के चक्कर आकर महंगे-महंगे केमिकल प्रोडक्ट्स पर हजारों रुपये फूंक देते हैं. जबकि सच्चाई तो यह है कि इसका पक्का इलाज महंगे प्रोडक्ट्स में नहीं, बल्कि मेडिकल साइंस, सही डाइट और हमारी पारंपरिक जड़ी-बूटियों के सही बैलेंस में है.
आखिर बाल झड़ने की असली जड़ क्या है? नए बाल उगाने के लिए कौसा विटामिन सबसे ज्यादा जरूरी है? क्या सच में प्याज का रस या रोजमेरी ऑयल लगाने से गंजापन दूर हो सकता है? इंटरनेट के भ्रम को दूर करने के लिए, हम आपके इन सभी सुलगते सवालों के जवाब सीधे मेडिकल रिसर्च, डर्मेटोलॉजिस्ट (त्वचा रोग विशेषज्ञों) की राय और अस्पतालों की प्रमाणित रिपोर्ट्स के आधार पर दे रहे हैं. आइए जानते हैं बालों को जड़ों से रिपेयर करने के वैज्ञानिक तरीके.
28 FAQs about Hair | बाल झड़ना कैसे रोकें? | Hair Fall FAQs | Hair Care Tips Hindi
1. सबसे तेज बाल बढ़ाने वाला कौन सा तेल है?
अगर आप इंटरनेट पर रिसर्च करेंगे, तो इस वक्त रोज़मेरी ऑयल (Rosemary Oil) का नाम सबसे ऊपर मिलेगा. और यह सिर्फ कोई हवा-हवाई बात नहीं है. PubMed Central की एक मशहूर क्लिनिकल स्टडी में यह साबित हो चुका है कि रोज़मेरी ऑयल बालों को दोबारा उगाने वाली एलोपैथिक दवा 'मिनोक्सिडिल 2%' जितना ही ताकतवर है.
इसका काम करने का तरीका बहुत सीधा है- यह स्कैल्प में खून के दौरे (Blood Circulation) को तेज करता है, जिससे सोए हुए हेयर फॉलिकल्स जाग जाते हैं, और वो भी बिना किसी साइड इफेक्ट के. इसके साथ ही, अगर आप बालों का वॉल्यूम या डेंसिटी बढ़ाना चाहते हैं, तो कैस्टर ऑयल (अरंडी का तेल) को किसी हल्के तेल में मिलाकर लगाना एक बेहतरीन विकल्प है.
बाल झड़ना कैसे रोकें? 28 FAQs | कारण, विटामिन और इलाज.
Also Read: सबसे तेजी से बाल बढ़ाने वाला तेल कौन सा है? | Sabse Tez Baal Badhane Wala Tel
2. कौन सा विटामिन खाने से बाल नहीं झड़ते हैं?
बालों की मजबूती के लिए तीन विटामिन्स सबसे बड़े पिलर हैं: विटामिन D, विटामिन E और बायोटीन (विटामिन B7). नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन की रिपोर्ट कहती है कि अगर शरीर में विटामिन D की भारी कमी हो जाए, तो 'एलोपेसिया' (तेजी से बाल झड़ने की बीमारी) का खतरा बढ़ जाता है, क्योंकि विटामिन D ही नए हेयर फॉलिकल्स बनाने का सिग्नल देता है.
वहीं, विटामिन E एक कमाल का एंटीऑक्सीडेंट है. यह आपकी खोपड़ी (स्कैल्प) के ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को सोख लेता है, जिससे जड़ों को एक सुरक्षा कवच मिलता है और बालों का टूटना तुरंत धीमा हो जाता है.
3. पतले बाल घने कैसे करें?
अगर बाल पतले हो रहे हैं, तो समझ लीजिए कि स्कैल्प को सही पोषण नहीं मिल रहा. दुनिया के प्रतिष्ठित 'मायो क्लिनिक' (Mayo Clinic) के डॉक्टरों का मानना है कि बालों की मोटाई बढ़ाने के लिए आपको अपनी थाली में प्रोटीन की मात्रा (जैसे अंडे, दालें, स्प्राउट्स) बढ़ानी होगी और हल्के हाथों से स्कैल्प की मसाज करनी होगी ताकि वहां ब्लड फ्लो बढ़े.
इसके अलावा, अगर थिनिंग बहुत ज्यादा है, तो डर्मेटोलॉजिस्ट की सलाह पर मिनोक्सिडिल (Minoxidil) का इस्तेमाल किया जा सकता है, जो पतले बालों को मोटा करने के लिए चिकित्सकीय रूप से प्रमाणित है. रोज-रोज के हैवी केमिकल वाले प्रोडक्ट्स को टाटा कहिए और सल्फेट-फ्री, माइल्ड शैंपू अपनाइए.
4. सिर में नए बाल उगाने के लिए क्या खाएं?
सीधी सी बात है- जैसा खाओगे अन्न, वैसे होंगे बाल! हमारे बाल 'केराटिन' नाम के एक प्रोटीन से बने होते हैं. इसलिए अगर शरीर में प्रोटीन, आयरन और ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी होगी, तो नए बाल उगना बंद हो जाएंगे.
वेबएमडी (WebMD) की मेडिकल रिपोर्ट के मुताबिक, अगर आप वाकई नए बाल उगते हुए देखना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में अंडे (बायोटीन का पावरहाउस), पालक (आयरन और विटामिन ए से भरपूर), फैटी फिश (ओमेगा-3) और मुट्ठी भर नट्स (बादाम-अखरोट) जरूर शामिल करें. यह अंदरूनी पोषण नए हेयर सेल्स के बनने की रफ्तार को दोगुना कर देता है.
Also Read: किचन में रखी ये 2 चीजें रोक सकती हैं 'Hair Fall' डॉक्टर से जानें इस्तेमाल करने का सही तरीका
5. कौन से शैंपू से जल्दी बाल बढ़ते हैं?
शैंपू का काम सिर्फ गंदगी साफ करना नहीं होता, अगर उसमें सही एक्टिव इंग्रीडिएंट्स हों तो वह ग्रोथ भी बढ़ा सकता है. मेडिकल न्यूज टुडे (Medical News Today) के अनुसार, कीटोकोनाज़ोल (Ketoconazole), कैफीन, या बायोटीन युक्त शैंपू इस मामले में सबसे बेस्ट माने जाते हैं. कैफीन वाले शैंपू बालों की जड़ों को एक तरह का किक या स्टिमुलेशन देते हैं, जिससे उनका ग्रोथ साइकिल लंबा हो जाता है.
वहीं, कीटोकोनाज़ोल स्कैल्प की जिद्दी सूजन और डैंड्रफ (Fungal Infection) को जड़ से साफ करता है, जिससे बालों के बढ़ने का रास्ता आसान हो जाता है. बस ध्यान रखें कि शैंपू सल्फेट और पैराबेंस से मुक्त होना चाहिए.
6. झड़ते बालों में कौन सा तेल लगाना चाहिए?
अगर बाल बहुत ज्यादा टूट रहे हैं, तो किसी फैंसी तेल के पीछे भागने के बजाय नारियल तेल (Coconut Oil) और भृंगराज तेल का पारंपरिक कॉम्बिनेशन आजमाएं. हार्वर्ड हेल्थ (Harvard Health) और कई क्लीनिकल रिसर्च मानती हैं कि नारियल तेल में मौजूद लॉरिक एसिड बालों के शाफ्ट के एकदम अंदर तक समा जाता है और प्रोटीन लॉस को रोकता है.
इसी बारे में एनडीटीवी ने भी एक्सपर्ट से बात की देखें एरिका बंसल का वीडियो -
वहीं दूसरी तरफ, आयुर्वेद में भृंगराज को 'केशराज' (बालों का राजा) का दर्जा हासिल है. यह स्कैल्प के ब्लड फ्लो को तो दुरुस्त करता ही है, साथ ही स्ट्रेस या तनाव के कारण होने वाले हेयर फॉल को बहुत जल्दी कंट्रोल कर लेता है.
7. कौन सा फल खाने से बाल झड़ना बंद हो जाता है?
फल खाने हैं तो उन पर दांव लगाइए जो विटामिन C से लबालब भरे हों- जैसे आंवला, संतरा, कीवी और अमरूद. क्लीवलैंड क्लिनिक (Cleveland Clinic) की एक रिपोर्ट के अनुसार, विटामिन C का असली काम शरीर में आयरन के एब्जॉर्प्शन (अवशोषण) को बढ़ाना है. जब तक शरीर में आयरन ठीक से नहीं पचेगा, बालों को मजबूती नहीं मिलेगी.
विशेषकर आंवला में मिलने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स स्कैल्प के सेल्स को बूढ़ा होने या डैमेज होने से बचाते हैं, जिससे बाल समय से पहले सफेद नहीं होते और झड़ना भी रुकता है.
8. 1 हफ्ते में कितनी बार बाल धोने चाहिए?
यह एक ऐसा सवाल है जिसमें लोग अक्सर गलती कर बैठते हैं. अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (AAD) का बहुत साफ गाइडलाइन है: बाल कितनी बार धोने हैं, यह आपकी स्कैल्प तय करेगी. अगर आपकी स्कैल्प ऑयली है (यानी बहुत जल्दी चिपचिपी हो जाती है), तो आपको हफ्ते में 3 से 4 बार धोना पड़ सकता है.
लेकिन अगर स्कैल्प ड्राई या नॉर्मल है, तो हफ्ते में 2 बार माइल्ड शैंपू करना काफी है. रोज-रोज बाल धोने की गलती बिल्कुल न करें, इससे स्कैल्प का नेचुरल तेल (सीबम) सूख जाता है और बाल झाड़ू जैसे बेजान होकर टूटने लगते हैं.
9. 1 दिन में कितना विटामिन B12 लेना चाहिए?
यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट्स ऑफ हेल्थ (NIH) के मुताबिक, एक सामान्य वयस्क को रोजाना 2.4 माइक्रोग्राम (mcg) विटामिन B12 की जरूरत होती है. प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए यह थोड़ा ज्यादा यानी 2.6 mcg और दूध पिलाने वाली माताओं के लिए 2.8 mcg है. विटामिन B12 का बालों से क्या कनेक्शन है?
दरअसल, यह शरीर में रेड ब्लड सेल्स (RBC) बनाता है, जो बालों की जड़ों तक ऑक्सीजन और पोषण ले जाने वाली गाड़ियां हैं. इसकी कमी होते ही जड़ों को ऑक्सीजन मिलना कम हो जाता है और बाल गिरने लगते हैं.
Also Read: झड़ते बालों का रामबाण इलाज! रोज खाएं ये 5 बीज और फिर देखें कमाल...
10. बाल झड़ने पर क्या पीना चाहिए?
सुबह खाली पेट चाय-कॉफ़ी की जगह आंवला-एलोवेरा जूस, ग्रीन टी या पालक का जूस पीना शुरू कर दीजिए. हेल्थलाइन (Healthline) की मेडिकल रिपोर्ट बताती है कि ग्रीन टी में 'EGCG' नाम का एक बेहद ताकतवर एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो बाल झड़ने के लिए जिम्मेदार सबसे बड़े विलेन यानी 'DHT हार्मोन' को ब्लॉक करने का काम करता है.
वहीं, पालक और आंवले का जूस आपके शरीर को आयरन और विटामिन C की ऐसी डोज देता है, जो अंदर से कमजोर हो चुके हेयर फॉलिकल्स में नई जान फूंक देती है.
11. 1 दिन में कितना विटामिन D3 लेना चाहिए?
मायो क्लिनिक (Mayo Clinic) के दिशा-निर्देशों को देखें तो 1 से 70 साल तक के हर व्यक्ति को हर दिन कम से कम 600 इंटरनेशनल यूनिट (IU) यानी लगभग 15 माइक्रोग्राम विटामिन D3 की आवश्यकता होती है. बुजुर्गों (70 से ऊपर) के लिए यह मात्रा 800 IU है. विटामिन D3 असल में आपके बालों के लिए एक 'स्विच' की तरह है जो नए बाल उगाने वाले फॉलिकल्स को ऑन करता है.
अगर आप दिनभर धूप से दूर बंद कमरों में रहते हैं, तो इसकी कमी आपके बाल खाली कर सकती है.
12. B12 की कमी को ठीक करने का सबसे तेज तरीका क्या है?
अगर टेस्ट रिपोर्ट में विटामिन B12 का स्तर बेहद कम आया है, तो गोलियों के भरोसे बैठने के बजाय सबसे तेज तरीका है विटामिन B12 के इंजेक्शन (Cyanocobalamin). वेबएमडी (WebMD) के अनुसार, ये इंजेक्शन डॉक्टर सीधे आपकी मांसपेशियों में लगाते हैं, जिससे यह आपके पेट या पाचन तंत्र में घुले बिना सीधे खून में मिल जाता है और तुरंत असर दिखाता है.
अगर कमी मामूली है, तो डॉक्टर जीभ के नीचे रखने वाली दवा या हाई-डोज ओरल सप्लीमेंट्स देते हैं, जिससे कुछ हफ्तों में लेवल नॉर्मल हो जाता है.
13. बालों का मुख्य भोजन क्या है?
बालों की सबसे पसंदीदा चीजें हैं- प्रोटीन और आयरन. क्योंकि क्योंकि आपका पूरा बाल लगभग 85-90% 'केराटिन' (एक प्रकार का प्रोटीन) से बना है, इसलिए जब आप डाइट में प्रोटीन कम करते हैं, तो शरीर बालों को प्रोटीन देना बंद कर देता है ताकि वह बाकी जरूरी अंगों को बचा सके. परिणाम? बेजान और टूटते बाल.
इसके अलावा क्लीवलैंड क्लिनिक कहता है कि आयरन दूसरा सबसे बड़ा भोजन है, क्योंकि यही जड़ों तक ऑक्सीजन की सप्लाई चालू रखता है. इनके साथ जिंक और ओमेगा-3 इसके 'साइड डिश' हैं.
14. क्या मीठा खाने से बाल झड़ते हैं?
सुनकर शायद झटका लगे, लेकिन सच यही है- जी हां, बहुत ज्यादा मीठा खाना आपके बालों का दुश्मन है. पबमेड (PubMed) की रिसर्च के मुताबिक, जब आप हाई-शुगर डाइट लेते हैं, तो शरीर में इंसुलिन का स्तर अचानक स्पाइक करता है, जिससे बॉडी में 'सिस्टेमिक इन्फ्लेमेशन' (अंदरूनी सूजन) बढ़ जाती है.
यह सूजन स्कैल्प की बारीक नसें सिकोड़ देती है और खून का पहुंचना कम हो जाता है. इतना ही नहीं, ज्यादा चीनी खाने से पुरुषों और महिलाओं दोनों में 'एंड्रोजन' नामक हार्मोन बढ़ जाता है, जो पैटर्न गंजेपन (Allopecia) को न्यौता देता है.
15. सिर के बाल किसकी कमी से टूटते हैं?
अगर आपके बाल हाथ लगाते ही टूट रहे हैं, तो समझ जाइए कि शरीर के भीतर आर्ण (Iron), फेरिटिन, विटामिन D, विटामिन B12 और जिंक का बैलेंस बिगड़ चुका है.
डर्मेटोलॉजी प्रैक्टिकल एंड कंसेप्टुअली जर्नल के एक मेडिकल रिव्यू में साफ लिखा है कि जब इन जरूरी न्यूट्रिएंट्स का ग्राफ नीचे गिरता है, तो बालों का 'टेलोजन फेज' (यानी टूटने का चरण) लंबा हो जाता है और 'एनाजन फेज' (बढ़ने का चरण) छोटा. यानी नए बाल आ नहीं पाते और पुराने वक्त से पहले साथ छोड़ देते हैं.
16. शैंपू में क्या मिलाकर लगाने से बाल लंबे होते हैं?
अगर आप अपने रेगुलर शैंपू को ही एक कमाल का हेयर बूस्टर बनाना चाहते हैं, तो उसमें थोड़ा सा एलोवेरा जेल या रोजमेरी एसेंशियल ऑयल की 2-3 बूंदें मिला लें. इंटरनेशनल जर्नल ऑफ फार्मास्युटिक्स के मुताबिक, एलोवेरा में कुछ ऐसे प्रोटीओलिटिक एंजाइम होते हैं जो स्कैल्प पर जमी हुई डेड स्किन को हटाकर उसे सांस लेने में मदद करते हैं.
वहीं रोजमेरी ऑयल शैंपू के तीखे रसायनों (Chemicals) के असर को कम करता है और बालों की जड़ों में ब्लड सर्कुलेशन को अचानक बूस्ट कर देता है.
17. बालों का राजा कौन सी जड़ी बूटी है?
हर्बल साइंस और आयुर्वेद दोनों का एक ही सुर में मानना है कि भृंगराज (Eclipta Alba) ही 'केशराज' यानी बालों का असली राजा है. पीएमसी में छपे कई पेपर्स इस बात की तस्दीक करते हैं कि भृंगराज का अर्क सोए हुए हेयर फॉलिकल्स को दोबारा एक्टिव करने की गजब की क्षमता रखता है.
यह स्कैल्प के इन्फेक्शन को शांत करता है, मेलेनिन को बचाकर बालों को जल्दी सफेद होने से रोकता है और गंभीर हेयर लॉस में भी नए बाल उगाने का दम रखता है.
18. सरसों के तेल में क्या मिलाए जिससे बाल लंबे हों?
हमारे घरों में पीढ़ियों से सरसों का तेल इस्तेमाल होता आया है. इसे और पावरफुल बनाने के लिए इसमें मेथी के दाने (Fenugreek seeds) और मुट्ठी भर करी पत्ता डालकर हल्का गर्म कर लें (जब तक दाने काले न हो जाएं).
साइंटिफिक रिसर्च कहती है कि मेथी में निकोटिनिक एसिड और हाई प्रोटीन होता है जो बालों का झड़ना रोकता है. सरसों का तेल ओमेगा-3 से भरा होता है और जब इसमें करी पत्ते का बीटा-कैरोटीन मिलता है, तो यह बालों के लिए एक लाजवाब टॉनिक बन जाता है.
19. प्याज के रस से बाल कितने दिन में बढ़ते हैं?
प्याज का रस सोशल मीडिया पर बहुत ट्रेंड करता है, लेकिन इसके पीछे ठोस साइंस है. जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी में छपी एक क्लीनिकल स्टडी के मुताबिक, अगर प्याज का ताजा रस दिन में दो बार स्कैल्प पर लगाया जाए, तो महज 2 से 4 हफ्तों (15 से 30 दिन) के भीतर नए छोटे-छोटे बाल यानी बेबी हेयर दिखने शुरू हो जाते हैं.
इस स्टडी में 6 हफ्ते खत्म होते-होते 86.9% लोगों में सफल 'Hair Regrowth' देखी गई थी. प्याज में मौजूद सल्फर सीधे कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे नए बाल आते हैं.
20. क्या मोरिंगा पाउडर बालों को दोबारा उगाने में मदद करता है?
सहजन या मोरिंगा को आज की दुनिया 'सुपरफूड' कहती है. हेल्थलाइन (Healthline) की न्यूट्रिशन रिपोर्ट के अनुसार, मोरिंगा पाउडर में विटामिन ए, बी, जिंक और आयरन का ऐसा तगड़ा कॉम्बिनेशन होता है जो बालों के लिए अमृत समान है. इसमें मिलने वाला 'ओलिक एसिड' एक नेचुरल मॉइस्चराइजर है जो जड़ों को सूखने नहीं देता.
इसे आप अपनी स्मूदी या पानी में मिलाकर पी सकते हैं, या फिर इसका मास्क बनाकर स्कैल्प पर लगा सकते हैं. यह पतले बालों की डेंसिटी सुधारने में बहुत मददगार है.
21. कौन सा तेल नए बाल उगा सकता है?
अगर सिर पर पैच या खाली जगह दिखने लगी है, तो मेडिकल और टॉक्सिकोलॉजिकल रिसर्च में दो ऑयल्स को सबसे असरदार पाया गया है: रोज़मेरी एसेंशियल ऑयल और पेपरमिंट (पुदीना) ऑयल. टॉक्सिकोलॉजिकल रिसर्च की एक स्टडी के मुताबिक, पेपरमिंट ऑयल में मौजूद मेंथॉल स्कैल्प के भीतर मौजूद वैस्कुलर रिसेप्टर्स को झकझोरता है, जिससे उस हिस्से में खून का प्रवाह बढ़ जाता है और बालों की मोटाई व संख्या दोनों में इजाफा होता है.
ध्यान रहे, इन्हें हमेशा किसी कैरियर ऑयल (जैसे नारियल या जोजोबा तेल) में डाइल्यूट करके ही लगाना है.
22. भारत में नंबर 1 शैम्पू कौन सा है?
मेडिकल साइंस की डिक्शनरी में कोई एक फिक्स 'नंबर 1' शैंपू नहीं होता. जो शैंपू किसी ऑयली स्कैल्प वाले के लिए वरदान है, वही ड्राई स्कैल्प वाले के बाल झाड़ू बना सकता है. हालांकि, डर्मेटोलॉजिस्ट्स के पर्चों (Prescriptions) पर डैंड्रफ और फंगल इन्फेक्शन के लिए कीटोकोनाज़ोल आधारित शैंपू (जैसे निज़ोरल या कीटोमैक) और डेली यूज के लिए सल्फेट-फ्री, माइल्ड शैंपू (जैसे सेबामेड या द डर्मा को) सबसे ज्यादा दिखाई देते हैं.
विज्ञापनों के दावों के बजाय हमेशा अपनी स्कैल्प की जरूरत के हिसाब से क्लीनिकली टेस्टेड शैंपू ही चुनें.
23. बालों में रीठा लगाने से क्या होता है?
रीठा (Soapnut) हमारी दादी-नानी के जमाने का नेचुरल शैंपू है. इंटरनेशनल जर्नल ऑफ कॉस्मेटिक साइंस के अनुसार, रीठा में प्राकृतिक रूप से 'सपोनिन' (Saponin) होता है, जो पानी के संपर्क में आते ही झाग बनाता है.
इसका सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह स्कैल्प से एक्स्ट्रा तेल और धूल-मिट्टी तो साफ करता है, लेकिन बालों का नेचुरल ऑयल (सीबम) नहीं छीनता. इसके एंटी-फंगल गुण स्कैल्प को खुजली और इन्फेक्शन से बचाकर बालों को एक नेचुरल शाइन और बाउंस देते हैं.
24. गर्मी में कौन सा शैंपू सबसे अच्छा होता है?
गर्मियों के आते ही पसीना और सीबम मिलकर स्कैल्प का कबाड़ा कर देते हैं, जिससे बाल चिपचिपे और बदबूदार हो जाते हैं. वेबएमडी (WebMD) के मुताबिक, ऐसी स्थिति में आपको टी ट्री ऑयल (Tea Tree Oil), मिंट (पुदीना) या सैलिसिलिक एसिड वाले क्लैरिफाइंग शैंपू का इस्तेमाल करना चाहिए.
टी ट्री ऑयल पसीने के कारण होने वाले फंगल इन्फेक्शन को रोकता है, जबकि सैलिसिलिक एसिड स्कैल्प के रोमछिद्रों (Pores) में जमी गंदगी और तेल को गहराई से एक्सफोलिएट (साफ) करता है, जिससे सिर को ठंडक मिलती है.
Also Read: जमीन को छूते हैं 5 फुट लंबे बाल, कानपुर की रूपेंजल ने बताई अपनी लाइफस्टाइल
25. कौन सा तेल लगाने से बाल लंबे और घने होते हैं?
अगर आपका टारगेट बालों की लंबाई और उनका भारीपन (वॉल्यूम) दोनों है, तो कैस्टर ऑयल (अरंडी का तेल) और बादाम के तेल (Almond Oil) का 50-50 मिश्रण तैयार कर लीजिए. मेडिकल न्यूज टुडे की रिपोर्ट कहती है कि कैस्टर ऑयल में 'रिकेटोनॉलिक एसिड' होता है जो बालों की डेंसिटी बढ़ाता है, लेकिन यह बहुत गाढ़ा होता है.
इसलिए इसे बादाम के तेल के साथ मिलाया जाता है, जो विटामिन E का खजाना है और बालों के टूटने (Breakage) को रोकता है. इसे हल्का गुनगुना करके हफ्ते में दो बार लगाएं.
26. बाल झड़ रहे हो तो कौन सा शैंपू लगाना चाहिए?
जब बाल पहले से ही कमजोर होकर टूट रहे हों, तो उन पर और केमिकल थोपना बंद कीजिए. बाजारू शैंपू में मौजूद सल्फेट, पैराबेन और सिलिकॉन बालों की बची-कुची जान भी निकाल देते हैं.
डर्मेटोलॉजिस्ट्स की राय है कि हेयर फॉल के दौरान आपको एंटी-डीएचटी (Anti-DHT) या कैफीन और बायोटीन वाले मेडिकेटेड शैंपू चुनने चाहिए, जिनका पीएच (pH) लेवल 5.5 के आसपास हो. यह स्कैल्प के एसिड मैंटल को सुरक्षित रखता है और बालों को टूटने से बचाता है.
27. बाल उगाने की सबसे अच्छी दवा कौन सी है?
अगर मामला हाथ से निकल चुका है और गंजापन साफ दिख रहा है, तो घरेलू नुस्खों के बजाय मेडिकल साइंस की मदद लें. यूएस एफडीए (US FDA) ने सिर पर दोबारा बाल उगाने के लिए केवल दो ही दवाओं को आधिकारिक तौर पर मंजूरी दी है: लोकल एप्लीकेशन के लिए मिनोक्सिडिल (Topical Minoxidil) और खाने के लिए फिनास्टेराइड (Oral Finasteride).
मिनोक्सिडिल बालों की जड़ों की उम्र बढ़ाता है और फिनास्टेराइड बाल गिराने वाले मेल हार्मोन (DHT) को ब्लॉक करता है. इन दोनों का इस्तेमाल सख्त तौर पर डर्मेटोलॉजिस्ट की देखरेख में ही होना चाहिए.
नोट : किसी भी दवा का इस्तेमाल बिना डॉक्टरी सलाह के ना करें.
28. क्या प्याज के तेल से बाल दोबारा उगते हैं?
जी हां, प्याज का तेल (Onion Oil) हेयर रीग्रोथ में काफी मददगार साबित हो सकता है. पबमेड सेंट्रल के रिसर्च पेपर्स बताते हैं कि प्याज के अर्क में मिलने वाला सल्फर हमारे बालों के मुख्य प्रोटीन (केराटिन) की बॉन्डिंग को मजबूत करता है. यह स्कैल्प के कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाकर थिनिंग यानी बालों के पतलेपन को दूर करता है.
हालांकि, यहां एक बात समझना जरूरी है- अगर सिर का कोई हिस्सा पूरी तरह चिकना (गंजा) हो चुका है, तो वहां यह तेल जादू नहीं करेगा; लेकिन अगर बाल पतले हो रहे हैं या शुरुआती स्टेज का हेयर फॉल है, तो यह बेहद असरदार साबित होता है.
संदर्भ सूची :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25842469/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/diagnosis-treatment/drc-20372932
https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/eat-right-healthy-hair
https://www.google.com/search?q=https://www.medicalnewstoday.com/articles/shampoo-for-hair-growth
https://www.health.harvard.edu/a_to_z/hair-loss-a-to-z
https://www.google.com/search?q=https://health.clevelandclinic.org/the-best-vitamins-supplements-and-products-for-hair-growth
https://www.google.com/search?q=https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-care-cleanse/cleanse/how-often-wash-hair
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-Consumer/
https://www.healthline.com/nutrition/foods-for-hair-growth
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/vitamin-d-deficiency/faq-20058397
https://www.webmd.com/diet/vitamin-b12-deficiency-functions-treatments
https://health.clevelandclinic.org/foods-for-hair-growth
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10251295/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6335493/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S037887410900392X
https://www.researchgate.net/publication/342152864_Formulation_and_Evaluation_of_Herbal_Hair_Oil_for_Hair_Growth
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12126069/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12126069/
https://www.healthline.com/nutrition/moringa-benefits
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/
https://www.sciencedirect.com/topics/chemistry/saponin
https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/features/scalp-care
https://www.medicalnewstoday.com/articles/castor-oil-for-hair
https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/choosing-shampoo
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/diagnosis-treatment/drc-20372932
