Yoga For Kidney: किडनी हमारे ब्लड से गंदगी और एक्स्ट्रा लिक्विड को फिल्टर करने, इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखने और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए जिम्मेदार जरूरी अंग हैं. बीन के आकार के इन पावरहाउस को हेल्दी रखना जरूरी है. हेल्दी किडनी के लिए डाइट और हाइड्रेशन जरूरी है. योग एक्सरसाइज को अपने रूटीन में शामिल करना भी किडनी हेल्थ को बढ़ावा दे सकता है. यहां कुछ योग आसन हैं जो किडनी के लिए बेहतरीन साबित हो सकते हैं.
हेल्दी किडनी के लिए योग एक्सरसाइज | Yoga Exercises For Healthy Kidneys
1. अर्ध मत्स्येन्द्रासन
यह पोज किडनी में ब्लड फ्लो को बढ़ावा देने, उनके फंक्शन को बढ़ाने में मदद करती है. ये पेट के अंगों की भी प्रभावित करता है और डिटॉक्सिफिकेशन में सहायता करता है.
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2. भुजंगासन
कोबरा पोज पेट को प्रभावित करता है और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है. इससे पोज में सुधार हो सकता है, जिससे खराब पोश्चर के कारण किडनी में खिंचाव का खतरा कम हो सकता है.
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3. धनुरासन
धनुष मुद्रा किडनी को श्रिंक करती है, उन्हें उत्तेजित करती है और उनकी डिटॉक्सिफिकेशन कैपेसिटी को बढाती है.
4. पवनमुक्तासन
यह आसन गैस छोड़ने और सूजन कम करने, किडनी पर दबाव कम करने और उनके कामकाज को बढ़ावा देने में मदद करता है.
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