Guava Fruit Health Benefits: अमरूद सर्दियों का सबसे हेल्दी फ्रूट माना जाता है. अमरूद खाने के फायदे उंगली पर नहीं गिनाए जा सकते हैं. बाहर से हरा और अंदर से गुलाबी पका हुआ ये फल विटामिन सी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है. साथ इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए अमरूद का सेवन किया जा सकता है, क्योंकि इसमें विटामिन सी की मात्रा होती है. इसके साथ ही हेल्दी पाचन के लिए अमरूद काफी फायदेमंद माना जाता है. अमरूद में हाई फाइबर होता है जो इसे डायजेशन के लिए सबसे हेल्दी फलों में से एक बनाता है. इसके अलावा अमरूद के एंटीऑक्सीडेंट कुछ बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं. वजन घटाने के लिए अमरूद के फायदे किसी से छुपे नहीं हैं. साथ ही डायबिटीज रोगियों के लिए अमरूद के फायदे चमत्कार कर सकेत हैं. ऐसी और भी वजहें हैं जिनकी जो इस विंटर फ्रूट को सुपरफूड बनाती हैं. यहां जानिए इस फल को खाने से क्या क्या लाभ मिलते हैं.
अमरूद खाने के अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ | Incredible Health Benefits of Eating Guava
1. बेहतर पाचन तंत्र
अमरूद फाइबर का एक बड़ा स्रोत है, जो मल को नरम बनाता है और पाचन को हेल्दी रखने में सहायता करता है और कब्ज और दस्त के लक्षणों से राहत देता है. इतना ही नहीं बल्कि अमरूद की पत्ती का अर्क दस्त की गंभीरता को भी कम करता है, जो पाचन से रिलेटेड समस्याओं वाले लोगों के लिए फायदेमंद है.
2. कैंसर से बचाता है
अमरूद में लाइकोपीन और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है. जब इसका उपयोग खासतौर से ब्रेस्ट और प्रोस्टेट कैंसर से बचाव के लिए किया जा सकता है. ये कैंसर के खतरे को कम करने और कैंसर सेल्स को रोकने के लिए जाना जाता है.
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3. पीरियड्स में फायदेमंद
अमरूद की पत्ती के अर्क में स्पास्मोलिटिक गुण पाए गए हैं जो गर्भाशय मांसपेशियों के क्रैम्प्स से राहत देता है. आप इसे उन दिनों के लिए एक घरेलू उपायों के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं.
4. वजन कंट्रोल करना
अमरूद के फल में हाई फाइबर और कैलोरी होती है. इसकी लो कैलोरी के कारण इस फल को खाना वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए काफी फायदेमंद है. यह आपके वजन घटाने के प्रयासों में सहायता करता है.
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5. हार्ट के लिए फायदेमंद
अमरूद में पाए जाने वाले फाइबर, पोटेशियम और पॉलीसेकेराइड ब्लड प्रेशर लेवल, खराब कोलेस्ट्रॉल और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने के लिए एंटीऑक्सिडेंट के रूप में काम करते हैं.
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6. इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है
अमरूद में विटामिन सी भरा होता है. ये सेल्स के खिलाफ प्रोटेक्शन के रूप में काम करता है, बीमारी से लड़ता है, इम्यूनिटी बढ़ाता है. इसका सेवन ऑलओवर हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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