Foods Not To Eat In Summer: केवल अपने घरों में बैठकर गर्मी की शिकायत करने से कोई फायदा नहीं है. ऐसे तरीके हैं जिनसे आप वास्तव में गर्मी के महीनों के दौरान गर्मी महसूस करने के तरीके को कंट्रोल कर सकते हैं. बेशक, जब गर्मी आपको थका देती है तो एक अच्छी डाइट अक्सर तरोताजा महसूस करने की कुंजी होता है. जैसे कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए, वैसे ही कुछ चीजें हैं जिनसे आपको दूर रहना चाहिए. गर्मियों में क्या नहीं खाना चाहिए (What Not To Eat In Summer) इसके बारे में बहुत कम लोग ही जानते हैं. न्यूट्रिशनिस्ट अंजलि मुखर्जी बताती हैं कि गर्मियों में हमें किन चीजों से बचना चाहिए? यहां छह चीजों की लिस्ट दी गई है, जिन्हें आपको गर्मियों में नहीं खाना चाहिए.
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इन चीजों में ऐसे फूड्स भी शामिल हैं जो आपको डिहाइड्रेट कर सकते हैं और आप निश्चित रूप से गर्मियों में ऐसा नहीं चाहते हैं. गर्म मौसम में कुछ अन्य फूड्स को पचाना मुश्किल हो सकता है.
1. रेड मीट
2. तला हुआ भोजन
3. कॉफी
4. शराब
5. होल मिल्क
6. सिगरेट
पोस्ट पर एक नज़र डालें:
अगर आप इन टिप्स को फॉलो कर रहे हैं, तो आप सोच सकते हैं कि जब आप भोजन के लिए तरस रहे हों तो आपको क्या करना चाहिए. या हो सकता है कि आप गर्मी के दिन स्नैक्स के लिए लालाहित हों. तब आपको क्या करना चाहिए? अंजलि मुखर्जी इसका जवाब देती हैं कि आप भीगे हुए बादामों को रेफ्रिजरेटर में रखें जो किसी भी दिन आपका झटपट स्नैक्स बन सकता है. आप उन्हें सलाद के साथ भी ले सकते हैं. बादाम न सिर्फ आपका पेट भरेगा बल्कि शरीर में आपके पोषक तत्वों की जरूरत को भी पूरा करेगा. बादाम प्रोटीन, एसेंशियल ऑयल, कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं. इन्हें बीच-बीच में स्नैक्स के तौर पर लें.
अंजलि मुखर्जी कई तरह के जूस के लाभों के बारे में भी चर्चा करती हैं. गर्मियों के दौरान अपने आप को जूस से भर दें. पोषण विशेषज्ञ द्वारा सुझाए गए जूस न केवल हाइड्रेटिंग बल्कि चमकदार त्वचा के लिए भी सहायक होते हैं. आप कोशिश कर सकते हो:
ताजा हल्दी का रस
टमाटर, गाजर और चुकंदर का रस
आंवला जूस
एलोवेरा जूस
हमें यकीन है कि ये हेल्थ आपको गर्मी से निपटने में मदद करेंगी.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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