गर्मियों में सुबह खाली पेट इस चीज का सेवन खतरे से खाली नहीं, अनजाने में भी सेवन करने से बचें

Morning Diet Tips: गर्मियों के मौसम में किसी भी चीज का सेवन सोच समझकर ही करना चाहिए. चाहे आपका नाश्ता हो, लंच हो या डिनर. हालांकि एक समय जिसे हम सभी नजरअंदाज कर देते हैं वह है सुबह उठने के बाद का. खाली पेट किसी चीज का सेवन करना एक आम बात हो सकती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ चीजें ऐसी होती हैं जिनका खाली पेट सेवन करना खतरनाक हो सकता है? यहां हम आपको बताएंगे कि किस चीज का सेवन गर्मियों की सुबह खाली पेट करने से आपको किन-किन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.

गर्मियों में खाली पेट इन चीजों का सेवन करने से बचें | Avoid Consuming These Things On An Empty Stomach In Summer

1. ठंडे पेय

गर्मियों में लोग ठंडे पेय का सेवन करना पसंद करते हैं, लेकिन सुबह-सुबह खाली पेट ठंडा पानी या कोई भी ठंडा पेय पीने से आपके पाचन तंत्र को नुकसान हो सकता है. ठंडा पानी पाचन क्रिया धीमा कर सकता है.

2. खट्टे फल

खट्टे फल जैसे संतरा, नींबू, अंगूर आदि का खाली पेट सेवन करने से पेट में एसिडिटी बढ़ सकती है. यह पेट की झिल्ली को नुकसान पहुंचा सकता है और गैस्ट्रिक समस्याएं पैदा कर सकता है. खट्टे फलों में मौजूद एसिड खाली पेट सीधे पेट की दीवारों पर असर डालता है.

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3. कॉफी

सुबह खाली पेट कॉफी पीने से एसिडिटी और गैस की समस्या हो सकती है. कॉफी में कैफीन होता है जो पेट के एसिड लेवल को बढ़ाता है. इससे पेट में जलन और असहजता हो सकती है.

4. कच्ची सब्जियां

खाली पेट कच्ची सब्जियां खाने से पेट में गैस और पेट दर्द की समस्या हो सकती है. कच्ची सब्जियों में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो खाली पेट पचने में कठिनाई कर सकता है.

5. केला

भले ही केला सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन खाली पेट केला खाने से मैग्नीशियम और पोटैशियम का लेवल बढ़ सकता है, जो हार्ट के लिए नुकसान कारक हो सकता है. इससे हार्टबीट अनियमित हो सकती है.

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खाली पेट सही चीजों का सेवन करना जरूरी है. आप गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पी सकते हैं, जो शरीर को डिटॉक्स करता है और पाचन को सुधारता है. इसके अलावा आप ताजे फलों का जूस या ड्राई फ्रूट्स का सेवन भी कर सकते हैं.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)