- Choose healthy snacks to beat hunger pangs
- Banana with nuts can keep you full for longer
- Avoid consuming packed foods and choose whole foods
चिंता न करें, केला और नट्स खाने से आप मोटे नहीं होंगे. इसके बजाय, वे आपकी कोशिकाओं को पोषण देकर आपको स्वस्थ बनाएंगे. बहुत से लोगों को डर होता है कि केला खाने से उनका वजन बढ़ जाएगा. खैर, यह सच नहीं हो सकता है, लाइफस्टाइल और हेल्थ कोच ल्यूक कॉटिन्हो कहते हैं. एक इंस्टाग्राम पोस्ट में, उन्होंने काजू और बादाम जैसे केले और नट्स के सेवन के लाभों को बताया है, साथ ही उन लोगों के लिए चेतावनी दी जो केवल वजन घटाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं न कि सेलुलर स्वास्थ्य पर. उन्होंने कहा कि वे इसे गलत माना जाता है लेकिन केले और नट्स ने शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद की है.
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उन्होंने उस पोस्ट को कैप्शन दिया जिसमें कुछ केले और कुछ नट्स की तस्वीर थी, “नहीं, यह मुझे मोटा नहीं बनाएगा. यह मेरा पोषण करेगा, अगले 4 घंटे या उससे अधिक समय तक मेरा पेट भरा रहेगा.
ल्यूक कॉटिन्हो ने सभी को अपनी कोशिकाओं, शरीर और बायो-इंडिबिजुअली के लिए खाने की सलाह दी. यहां एक और हेल्दी ब्रेकफास्ट है जिसे उन्होंने फैंस को लेने की सलाह दी है.
कॉटिन्हो ने लोगों से कहा कि वे स्वयं बनें, न कि केवल दूसरों को जो वे सोशल मीडिया पर देखते हैं. "इसे सरल रखें, इसे वास्तविक रखें. "उन्होंने कहा और अपने फैंस से उनकी विशिष्टता का सम्मान करने और "भ्रम से दूर रहने" के लिए कहा.
यहां पोस्ट है:
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कॉटिन्हो नियमित रूप से सोशल मीडिया पर अपने पोस्ट के माध्यम से लोगों को खाने पर सलाह देते हैं कि उन्हें क्या खाना चाहिए.
कुछ दिनों पहले, उन्होंने लीवर और आंत को साफ और रीसेट करने के कुछ टिप्स शेयर किए. और उन्होंने इस प्रक्रिया को जितना हमने सोचा था उससे कहीं अधिक सरल बना दिया. इसके बारे में यहां पढ़ें.
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पिछले महीने, एक अन्य पोस्ट में उन्होंने अपने फैंस को कोको निब्स के स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताया - कुचल कोको बीन्स के छोटे टुकड़े. कॉटिन्हो ने कच्चे कोको निब की एक तस्वीर शेयर की और कहा कि उन्हें कोको पाउडर में भी बदला जा सकता है. उन्होंने कहा कि प्रोडक्ट का आयात किया जा सकता है लेकिन यह भारत में भी बढ़ता है, उन्होंने क्या कहा, जानने के लिए यहां क्लिक करें.
अप्रैल में, लाइफस्टाइल कोच ने शक्तिशाली सूक्ष्म पोषक तत्वों पर अपने विचार साझा किए, जिन्हें ट्रेस खनिजों के रूप में जाना जाता है, जो त्वचा में चमक, बाल, हृदय स्वास्थ्य से जुड़े होते हैं. हमारे शरीर पर सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी के प्रभाव के बारे में उनका क्या कहना है, यह पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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