Diabetic Sweets and Desserts On Diwali: दिवाली पर एक चीज को हर जगह आपको खाने को मिलेगी वो है दिवाली स्पेशल मिठाई. हममें से ज्यादातर लोग तो इन चीजों को बड़े मजे से खाते हैं. लेकिन डायबिटीज के मरीजों को अपनी सेहत को लेकर थोड़ा सजग रहने की जरूरत है. अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको इस बात का खास ख्याल रखना है कि आप अगर दिवाली मिलने किसी के घर जा रहे हैं, तो अपने शुगर पर कैसे नजर रखें. ऐसी किसी भी मिठाई का सेवन करने से बचे, जिससे आपका शुगर बढ़ सकता है. लेकिन इसका ये मतलब तो नहीं की आप मीठे में कुछ खा नहीं सकते हैं. अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो इस दिवाली इन डिशेज का लुत्फ उठाएं.
दिवाली पर खाएं ये स्वीट्स, नहीं बढ़ेगा शुगर लेवल- Eat These Sweets on Diwali, Sugar Level Will Not Increase:
1. मखाने की खीर-
मखाने एक लो फैट सामग्री है. मखाने से कई तरह की डिशेज तैयार की जा सकती हैं. डायबिटीज के मरीजों के लिए मखाने की खीर एक बेस्ट ऑप्शन बन सकता है. इसे बनाने के लिए दूध और ड्राई फ्रूट्स का उपयोग कर सकते हैं.
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2. सेब का हलवा-
सेब को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. सेब में ऐसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो इस दिवाली सेब का हलवा बना सकते हैं. इसे बनाने के लिए गुड़ का उपयोग करें. इससे डायबिटीज के मरीजों को फायदा पहुंच सकता है.
3. बेसन के लड्डू-
डायबिटीज के मरीज बेसन के लड्डओं को खा सकते हैं. बस इसे बनाने के तरीके पर आपको फोकस होना होगा. इस दिवाली अगर आप बेसन के लड्डू घर पर बना रहे हैं, तो आप इसमें चीनी की जगह गुड़ या शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं. इससे डायबिटीज फ्रेंडली लड्डू बनकर तैयार हो जाएंगे और इससे शुगर की भी चिंता नहीं सताएगी.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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