Benefits of Drinking Jaggery Mixed with Milk: आजकल बढ़ते तनाव के कारण बहुत से लोगों को नींद नहीं आने की परेशानी का सामना करना पड़ता है. बहुत अधिक मानसिक और शारीरिक थकान के कारण भी नींद से संबंधित परेशानियां होने लगती हैं. ठीक से नहीं सोने से सेहत से संबंधित कई तरह की समस्याएं शुरू हो सकती हैं. ऐसे में सोने से पहले दूध (Milk) में गुड़ (Jaggery) मिलाकर पीने से फायदा हो सकता है. दूध में तनाव दूर करने का गुण होता है. यह ब्रेन को शांत करने में मदद करता है. आइए जानते हैं दूध और गुड़ (Milk with jaggery) के सेवन से होने वाले फायदे.
दूध में गुड़ मिलाकर पीने के फायदे (Benefits of Drinking Jaggery Mixed with Milk)
तनाव कम : दूध बहुत अच्छा एंटी स्ट्रेस एजेंट है. गर्म दूध में गुड़ मिलाकर पीने से मसल्स को आराम मिलता है जो रात की अच्छी नींद में मदद करता है. यह शरीर में तनाव के स्तर को भी कम करता है और इससे गहरी नींद में मदद मिलती है.
डाइजेस्टिव सिस्टम में होगा सुधार : दूध और गुड लेने से डाइजेस्टिव सिस्टम सही रहता है. इससे पेट में गैस भी नहीं बनती है. इससे सर्दियों में होने वाली पेट दर्द की परेशानी से भी राहत मिलती है. रात को सोने से पहले 1 गिलास गर्म दूध में छोटा सा गुड़ का टुकड़ा मिलाकर पीना चाहिए.
एसिड को नियंत्रित : गुड़ में मौजूद पोटैशियम और सोडियम शरीर में एसिड के स्तर को सही बनाए रखने में अहम भूमिका निभाते हैं. नियमित रूप से गुड़ खाने से ब्लड प्रेशर सामान्य स्तर पर बना रहता है जिससे नींद आना आसान हो जाता है.
एनर्जी बूस्टर : गुड़ का सेवन करने से ब्लड साफ होता है. दूध हमारे शरीर में एनर्जी लेवल बनाए रखता है. इसलिए रोज सोने से पहले दूध में गुड़ डालकर पीना अच्छी नींद पाने का एक कारगर उपाय हो सकता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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