Beetroot Benefits: Nutrition-filled Beetroot Has An Important Role In Winter Diet, Know Why everyone Should Eat It

Beetroot Health Benefits: सर्दियां आते ही मार्केट में सब्जियां और फल भरपूर मात्रा में आने लगते हैं. बीट रूट यानी चुकंदर को कई लोग सलाद के तौर पर खाते हैं तो कुछ जूस बनाकर पीते हैं. इसे न्यूट्रिशियन का पॉवर हाउस कहा जाता है. बीटरूट में मौजूद पोषक तत्व हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं. इसके साथ ही कई बीमारियों को दूर भी करते हैं. इसमें पाया जाने वाला मैग्‍नेशियम, पोटैशियम, फोलेट, विटामिन बी6, आयरन, कार्ब्स, हार्ट, मेटाबॉलिज्‍म, हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद होता है. जानें इसके फायदे.

चुकंदर के जबरदस्त स्वास्थ्य लाभ | Tremendous Health Benefits Of Beetroot

1) ब्‍लड प्रेशर कंट्रोल

हाई ब्‍लड प्रेशर की समस्‍या होने पर, बीट रूट यानी चुकंदर खाने से आराम मिलता है. इसके अंदर मौजूद पोटैशियम, हमारे शरीर के ब्‍लड प्रेशर को कम करता है. ब्‍लड फ्लो बेहतर बनाने में भी यह मदद करता है.

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2) पेट की हर समस्या का इलाज

ऐसे लोग जिन्हें पेट की समस्या ज्यादा होती है, डॉक्टर उन्हें अक्सर चुकंदर खाने की सलाह देते हैं. बीट रूट में मौजूद प्रो बायोटिक और फाइटर हमारे पेट के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होते हैं.

3) शरीर को करता है डिटॉक्‍स

बीट रूट हमारे लीवर को नेचुरल तरीके से क्‍लीन कर देता है. साथ ही, यह हमारे शरीर को डीटॉक्‍स करने का भी काम करता है. इसमें मौजूद एन्जाइम्स हमारे शरीर को पूरी तरह से डीटॉक्स कर देते हैं.

4) सूजन को कम करता है

शरीर में कहीं भी सूजन की दिक्कत होने पर तुरंत बीट रूट यानी कि चुकंदर का इस्तेमाल करना चाहिए. इसके एंटीऑक्‍सीडेंट गुण तुरंत आराम पहुंचाते हैं. साथ ही, कैंसर जैसी बीमारियों को भी रोकने में कुछ हद तक मदद कर सकता है बीटरूट.

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5) डाइजेशन मजबूत होता है

बीट रूट में सोबर फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. ये फाइबर हमारे कब्‍ज की समस्‍या को दूर कर देता है. साथ ही, ये हमारे पाचनतंत्र को भी हेल्‍दी रखता है, जिससे खाना आसानी से पच जाता है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.