How Recover After Workout: बहुत सारे फूड्स हैं जो आपको एक गहन वर्कआउट सेशन के बाद रिकवर करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन एक ड्रिंक है जो एक कमाल की पोस्ट वर्कआउट ड्रिंक के रूप में पॉपुलर है. वह है चुकंदर का रस. पोस्ट वर्कआउट रिकवरी ड्रिंक के तौर पर चुकंदर का जूस कैसे मददगार हो सकता है? यहां जानें.

Health Benefits Of Beetroot: चुकंदर एक जड़ वाली सब्जी है. चुकंदर को स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. चुकंदर आयरन का अच्छा सोर्स हैं. चुकंदर के सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है.

Disadvantages Of Beetroot: चुकंदर में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं, लेकिन चुकंदर (Beetroot) का ज्यादा सेवन नुकसानदायक हो सकता है. चुकंदर के साइडइफेक्ट्स (Beetroot Side Effects) कई होते हैं. अगर इसकी मात्रा का ध्यान नहीं रखा गया तो यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है.

Beetroot Soup Recipe: कड़ाके की सर्दी शुरु हो चुकी है और ऐसे में हमें घर में बैठकर कुछ गरमा गरम खाने और पीने का मन करता है. अगर आप टमाटर और स्वीट कॉर्न सूप पीकर बोर हो गए हैं, तो आपको ट्राई करना चाहिए चुकंदर सूप. जी हां, चुकंदर सूप जितना टेस्टी और हेल्दी होता है उतना ही बनाने में भी आसान है.

कांजी एक फर्मेन्टड ड्रिंक है जिसका भारत में सदियों से सेवन किया जाता रहा है. आमतौर पर होली के मौके पर कांजी बनाई जाती है

Beetroot For Immune System: यह आयरन से भरपूर रूट सब्जी आपके स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद है. यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune System) का भी समर्थन करता है. यह जानने के लिए यहां पढ़ें कि यह इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकता है और इसे अपने शीतकालीन आहार (Winter Diet) में कैसे जोड़ा जा सकता है.

Winter Healthy Diet: सर्दियों का मौसम आते ही हमारी त्वचा और बाल खराब होने लगते हैं. सूखी और पपड़ीदार, खुरदरी और बेजान त्वचा और बालों के साथ खुजली वाली खोपड़ी, हम में से ज्यादातर लोग साल के इस समय इन समस्याओं का सामना करते हैं.

Beetroot Mask for Hair & Skin: चुकंदर में विटामिन बी 6, विटामिन ए और विटामिन डी जैसे पौष्टिक तत्व भरे होते हैं और यह न केवल शरीर में रक्त के उत्पादन में सुधार करता है, बल्कि त्वचा और बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. चुकंदर का मास्क आपको चमकदार और स्वस्थ त्वचा देता है, क्योंकि यह विटामिन सी से भरपूर होता है, यह नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों से लड़ता है.

Beetroot For High Blood Pressure: एक हेल्दी डाइट हाई ब्लड प्रेशर से जुड़े खतरों को हरा सकती है. हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) के मैनेजमेंट में डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करना जरूरी है, लेकिन क्या हाइपरटेंशन डाइट (Hypertension Diet) में चुकंदर का सेवन किया जा सकता है. जानें क्या है इस पर एक्सपर्ट की राय...

टीवी की आदर्श बहू और 'दीया और बाती हम' की एक्ट्रेस दीपिका सिंह (Deepika Singh) सोशल मीडिया पर खूब एक्टिव रहती हैं. वह अकसर अपने वीडियो और फोटो साझा कर फैंस से जुड़ी रहती हैं.