Acidity Ke Gharelu Upay: जैसे-जैसे गर्मी का मौसम बढ़ता जा रहा है, एसिडिटी का बढ़ना एक आम बात हो सकती है. ऐसा तब होता है जब आपका पेट बहुत ज़्यादा एसिड बनाता है, जिससे आपके गले या सीने में तेज जलन होती है. जब आपको एसिडिटी होती है, जिसे हार्टबर्न भी कहते हैं, तो आपके पेट का एसिड भोजन नली में चला जाता है, जिससे भोजन नली में जलन होती है. जब एसिडिटी होती है, तो आपको तुरंत राहत पाने के लिए कोल्ड ड्रिंक पीने का मन करता है. लेकिन इससे समस्या और भी बदतर हो सकती है, जिससे आपको पेट फूलने और मिचली आने जैसी समस्या हो सकती है. लेकिन चिंता न करें. न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा के पास आपके लिए कुछ उपयोगी टिप्स हैं.
अपनी लेटेस्ट इंस्टाग्राम पोस्ट में, लवनीत बत्रा ने 4 ठंडक देने वाली चीजें शेयर की हैं जो एसिडिटी को दूर रखने में आपकी मदद करेंगे. “गर्मी में एसिडिटी से जूझ रहे हैं? अपने दिन में इन 4 ठंडक देने वाली चीजों को शामिल करें और इस गर्मी में जलन से बचें. इसे अपने अगले मील प्लान के लिए बचाकर रखें!” उनके साइड नोट में लिखा है. आइए एक नजर डालते हैं.
गर्मियों में एसिडिटी से निपटने के लिए 4 बेहतरीन चीजें (4 Best Things To Deal With Acidity In Summer)
1. पुदीने की चाय
लवनीत बत्रा के अनुसार, पुदीने में न केवल ताजगी और ठंडक देने वाले गुण होते हैं, बल्कि इसमें मौजूद मेन्थॉल आपके पेट की मांसपेशियों को आराम देता है, पाचन प्रक्रिया को आसान बनाता है और एसिडिटी को कम करता है. पुदीने की चाय पीने का सबसे अच्छा समय भोजन के बाद होता है, खासकर दोपहर या रात के खाने के बाद.
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2. ब्रोकली स्प्राउट्स
विटामिन सी और के से भरपूर, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट के समृद्ध स्रोत के साथ, ब्रोकली स्प्राउट्स आपके शरीर को डिटॉक्स करने, इम्यूनिटी को बढ़ावा देने, अच्छे पेट के स्वास्थ्य को सपोर्ट करने और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं. लवनीत बत्रा इन्हें भोजन के साथ खाने की सलाह देते हैं, इन्हें अपने लंच या डिनर में शामिल करें.
यहां देखें पोस्ट:
3. बेल का जूस
बेल में भी डिटॉक्सिफाइंग तत्व होते हैं जो पेट को आराम देते हैं और एसिडिटी का इलाज करते हैं. इन्हें भी भोजन के साथ ही खाना चाहिए. 30 मिली बेल को पतले पानी में निचोड़ें और सुबह नाश्ते से पहले इस ड्रिंक को पीएं.
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4. एलोवेरा
यह प्राकृतिक एसिड रिलीफ फॉर्मूला आपके पेट की परत को धीरे-धीरे कोट करता है और ठीक करता है. भोजन से 15-20 मिनट पहले बिना चीनी वाला एलोवेरा जूस पीना आपके शरीर के लिए चमत्कार कर सकता है.
इस गर्मी में एसिडिटी से बचने के लिए आज ही अपनी डाइट में इन फूड्स को शामिल करें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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