Unhealthy Foods: मौसम बदलने पर ये जरूरी हो जाता है कि हम अपने खानपान में भी बदलाव करें. हम जो खाते-पीते हैं उसका असर हमारे शरीर के कामकाज पर भी पड़ता है. गर्मी लगातार बढ़ रही है, लू (Loo) से सभी परेशान हैं और शरीर को ठंडा रखने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि हम गर्मियों में कुछ चीजों का सेवन करना बंद करें तो हमें अपने शरीर को ठंडा रखने में मदद मिलेगी. कुछ फूड्स बिना कारण के सुस्ती या चिड़चिड़ापन महसूस करा सकते हैं हमें इस सीजन में उनसे बचने की जरूरत है. साथ ही ये फूड्स हमारे शरीर में गर्मी पैदा करते हैं. हम आपको यहां कुछ ऐसे ही फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिनका गर्मियों के दौरान सेवन नहीं करना चाहिए.
गर्मियों में किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए? | What Should Not Be Consumed In Summer?
1. अचार
गर्मियों में अचार के ज्यादा सेवन से बचना चाहिए. अचार में सोडियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती है जो शरीर में डिहाइ को भी बढ़ावा दे सकता है. इसके अलावा गर्मियों में ज्यादा अचार खाने से भी अपच की समस्या हो सकती है.
3. सोडा
गर्मियों के दौरान कई स्वाद वाले कार्बोनेटेड ड्रिंक्स का सेवन किया जाता है. भले ही वे हमें रिफ्रेशिंग महसूस करवा सकते हैं, लेकिन वे शरीर के लिए बेहद अनहेल्दी और डीहाइड्रेटिंग हैं. सोडा शरीर को तेजी से डिहाइड्रेट कर सकता है. हाई शुगर होने की वजह से भी ये डायबिटीज और मोटापे की समस्याओं का कारण बनती है.
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4. फलों की बजाय जूस
जूस में फाइबर की कमी होती है. ताजा फल और सब्जियों का सेवन करना हमेशा बेहतर होता है. ये शरीर को पोषक तत्व देते हैं और पेट को भी भरा हुआ महसूस करवाते हैं.
5. शराब
गर्मियों के दौरान शराब के सेवन से डिहाइड्रेशन जैसे सिरदर्द, मुंह में सूखापन हो सकते हैं. शराब का सेवन शरीर को गर्म करता है और शरीर में पसीना बढ़ा सकता है. पसीना आने से डिहाइड्रेशन बढ़ जाता है.
6. कॉफी
अगर आप गर्मियों में ज्यादा चाय कॉफी का सेवन करते हैं तो इससे आपको बचना चाहिए. चाय या कॉफी शरीर के टेंपरेचर को बढ़ा देते हैं और शरीर को डिहाइड्रेट करते हैं.
7. ज्यादा नमक का सेवन
नमक के बहुत ज्यादा सेवन से शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं. शरीर जल्दी डिहाइड्रेट होता है और थकान, चक्कर आना जैसे लक्षण महसूस करवा सकता है. ये हाई ब्लड प्रेशर, पेट फूलना का कारण भी बन सकता है.
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8. तला हुआ भोजन
फ्राइड फूड्स शरीर को बहुत ज्यादा डिहाइड्रेट करते हैं. वे शरीर में वाटर लेवल को कम करते हैं और आपको फूला हुआ, कब्ब्ज आदि भी महसूस करा सकते हैं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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