सादा दही सूजन, जकड़न और दर्द के लक्षणों को कम करने के लिए जाना जाता है. इस डेयरी प्रोडक्ट में हेल्दी प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन तंत्र के कामकाज के लिए जरूरी होते हैं. दही का एक कटोरा दिन में दो बार पाचन में सहायता करता है और पेट दर्द और मासिक धर्म में ऐंठन से राहत देता है.
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2) पुदीना
पुदीना मांसपेशियों के दर्द, दांत दर्द, सिर दर्द और नसों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है. कुछ पत्तियों को चबाने से न केवल पाचन को आसान बनाने में मदद मिलती है बल्कि यह आपके मन को शांत करने वाला प्रभाव भी प्रदान करता है.
3) अदरक
अदरक के एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मांसपेशियों में दर्द, गठिया, पेट दर्द, छाती और मासिक धर्म के दर्द से दर्द को कम करने में मदद करते हैं. गैस से तुरंत राहत पाने के लिए थोड़ा सा अदरक चबाएं. अध्ययनों से पता चलता है कि अदरक की चाय की चुस्की लेने से माइग्रेन से राहत मिल सकती है.
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4) लहसुन
लहसुन में एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटीफंगल गुण इसे एक अद्भुत उपचार एजेंट बनाते हैं. कैविटी, कान में संक्रमण हो या गठिया का दर्द हो, लहसुन इन सभी से लड़ता है. कहा जाता है कि कच्चा सेवन करने से इसके स्वास्थ्य लाभ अधिक होते हैं, क्योंकि भुने या अधिक पकाने पर यह अपना औषधीय महत्व खो सकता है. जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द होने पर लहसुन का हल्का गर्म तेल लगाएं. या कान में इंफेक्शन होने पर तेल की दो बूंद कान में डालें. लहसुन को पीसकर और चुटकी भर नमक मिलाकर अपना खुद का दांत दर्द से राहत देने वाला पेस्ट बनाएं.
5) हल्दी
इसमें मौजूद करक्यूमिन पुराने दर्द को कम करने में मदद करता है. इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द को कम करने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं. इसके एंटीऑक्सिडेंट, जीवाणुरोधी, एंटिफंगल, एंटीवायरल और एंटी-कार्सिनोजेनिक गुण इसे आपके स्वास्थ्य के लिए आइडियल ऑप्शन बनाते हैं. हल्दी और एलोवेरा जेल को बराबर मात्रा में मिलाएं, और सीधे खुजली वाली त्वचा के पैच, काटने और जहर आइवी से प्रभावित क्षेत्रों पर लगाएं.
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6) सेब का सिरका
सेब के सिरके में कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर में द्रव संतुलन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं. इस प्रकार डिहाइड्रेशन, मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन को रोकते हैं. मसल्स क्रैम्प को रोकने के लिए एक गिलास गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच एसीवी मिलाएं और रोजाना एक बार पिएं.
7) लौंग
इसके एंटी इंफ्लेमेटरी, जीवाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण दांतों के दर्द को कम करने और मुंह के संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं. दांत दर्द होने पर दो लौंग को पीसकर उसमें थोड़ा सा जैतून का तेल मिलाकर सीधे प्रभावित जगह पर लगाएं. तुरंत राहत के लिए आप लौंग के टुकड़े को चबा भी सकते हैं. इसके अतिरिक्त, यह मसाला दर्द को कम करने और किसी भी सूजन को कम करने में मदद कर सकता है.
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