ये 5 संकेत और बदलाव बताते हैं आप डिप्रेशन में जा रहे है, इन Depression Signs को बिल्कुल न करें इग्नोर

Signs of Depression: मानसिक स्वास्थ्य कितना मायने रखता है ये हम सभी जानते हैं, लेकिन क्या हम इसे जीवन में लागू करते हैं? क्या हम अपने मानसिक स्वास्थ्य की उतनी ही परवाह करते हैं, जितनी अपने शारीरिक स्वास्थ्य की परवाह करते हैं? कभी-कभी, हम अपने नकारात्मक विचारों को अनदेखा कर देते हैं. दर्दनाक अतीत, अपमानजनक रिश्ते, सोशल आइसोलेशन, विश्वासघात, लोग आमतौर पर कहते हैं कि ऐसी समस्याएं हम में से कई लोगों के साथ होती हैं. यही जीवन है! लेकिन क्या आप जानते हैं, कुछ लोग इसे आसानी से भूल सकते हैं, लेकिन कुछ के लिए यह असल जिंदगी के डिप्रेशन में बदल सकता है.

डिप्रेशन एक बीमारी है. यह कई कारणों से हो सकता है. कुछ लोगों को गंभीर बीमारी के दौरान डिप्रेशन होता है. दूसरों को जीवन में बदलाव के साथ डिप्रेशन हो सकता है. इस मानसिक बीमारी के कुछ संकेत हैं जो हम सभी को पता होने चाहिए. यहां उन्हीं के बारे में बताया गया है.

डिप्रेशन होने पर महसूस होने वाले लक्षण | Symptoms Of Depression

1. लो मूड

कभी-कभी उदास महसूस करना या डिप्रेशन से अलग हो सकता है लेकिन फिर भी यह एक ऐसी भावना है जिसे अनदेखा नहीं किया जा सकता है. डिप्रेशन किसी के मूड को लगातार खराब कर सकता है और किसी को ज्यादातर समय के लिए इस हद तक दुखी कर सकता है कि यह लाइफस्टाइल प्रभावित कर सकता है. कभी-कभी उदास मिजाज बिना किसी कारण के हो सकता है और किसी को आश्चर्य हो सकता है कि मैं ऐसा क्यों महसूस कर रहा हूं.

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2. एनर्जी की कमी या थकान महसूस होना

डिप्रेशन पॉजिटिव एनर्जी में कमी का कारण बन सकता है और व्यक्ति को सुस्त महसूस करा सकता है और डेली कामों में रुचि को खत्म कर सकता है. गंभीर अवसाद इस हद तक कम दिलचस्पी पैदा कर सकता है कि बिस्तर से उठने जैसी बुनियादी चीजें भी एक समस्या बन सकती हैं.

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3. रुचि की कमी

सामाजिक संपर्क, खरीदारी, टीवी देखने या यहां तक कि संगीत सुनने जैसी चीजों में आनंद की कमी लक्षणों में से एक हो सकती है. इन एक्टिविटी से बचना आम हो जाता है और व्यक्ति सामाजिक रूप से पीछे हट सकता है.

4. नींद की समस्या

अवसाद या तो अनिद्रा या कभी-कभी हाइपर्सोमनिया (बहुत नींद) का कारण बन सकता है. कुछ लोग अपनी नींद के चक्र में बदलाव से गुजरते हैं और जल्दी सो नहीं पाते हैं इसलिए वे अगली सुबह देर से उठते हैं और चक्र जारी रहता है. नींद से वंचित होने की अपनी समस्याएं होती हैं क्योंकि यह एकाग्रता और निर्णय को प्रभावित कर सकता है.

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5. वजन की समस्या

डिप्रेशन के कारण वजन बढ़ सकता है या कभी-कभी वजन कम भी हो सकता है. वजन में बदलाव के कई अलग-अलग कारण होते हैं और उन्हें भी खारिज किया जाना चाहिए.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.