5 Dry Fruits for Control Uric Acid Level: अगर किसी व्यक्ति के शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ गई है तो इसका मतलब है कि उसकी किडनी (Kidney) ठीक तरह से यूरिक एसिड (High Uric Acid kaise kam kare) नहीं हटा पा रही है. यूरिक एसिड (Uric Acid) एक तरह का प्राकृतिक पानी होता है जिसका निर्माण प्यूरिन युक्त खाद्य पदार्थ को पचाते समय होता है. प्यूरीन नाइट्रोजन (Purine Compounds) कार्बन और नाइट्रोजन आधारित रासायनिक अणु है जो शरीर में टूट जाता है. हालांकि, मांस, सार्डिन और बीयर जैसे प्यूरीन युक्त फूड (High-Purine Foods) आपके शरीर को पचाने में विफल कर देते हैं, जिसकी वजह से यूरिक एसिड के स्तर में वृद्धि होती है, जो एक वेस्ट मटेरियल है.
कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) हैं जिनके सेवन से शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा को कंट्रोल किया जा सकता है. तो बिना देर करे जानते हैं कि आप बढ़े हुए यूरिक एसिड को कैसे कंट्रोल (How to reduce uric acid) कर सकते हैं वह भी डाइट में कुछ चीजों को एड करके.
बढ़े हुए यूरिक एसिड को कैसे कंट्रोल करें | 5 ड्राई फ्रूट्स कम करें यूरिक एसिड लेवल | 5 Dry Fruits To Control High Uric Acid Levels | High-Purine Foods Include | How to reduce uric acid?
1. काजू
खाने में स्वादिष्ट काजू में विटामिन्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसमें प्यूरिन की मात्रा कम होती है और ये बहुत पौष्टिक भी होते हैं. काजू के सेवन से कोलेस्ट्रॉल और यूरिक एसिड लेवल कंट्रोल में रहता है, साथ ही गठिया की समस्या से भी छुटकारा मिल सकता है. और पढ़ें : बालों को लंबा कैसे करें? 1 महीने में बाल बढ़ाने हैं तो अपनाएं ये टिप्स, हेयर एक्सटेंशन को भूल जाएंगे...
2. अखरोट
जिनके शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा अधिक होती है उन्हें अखरोट का सेवन करना चाहिए, क्योंकि इसमें प्रचुर मात्रा में ओमेगा-3 पाया जाता है. ये बढ़े हुए यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में सहायक होता है.
3. बादाम
अगर आप नियमित रूप से बादाम का सेवन करते हैं तो आपके शरीर में बढ़े यूरिक एसिड लेवल को कम किया जा सकता है. बादाम में प्रचुर मात्रा में मैंगनीज, मैग्नीशियम और विटामिन E पाया जाता है, साथ ही इसके छिलके में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होता है.
4. अलसी
अलसी के बीज का सेवन आपके शरीर में बढ़े यूरिक एसिड से होने वाले दर्द को कम करता है. इसमें भरपूर मात्रा में फैटी एसिड पाया जाता है, जिनका निर्माण शरीर खुद नहीं कर सकता. यह भी पढ़ें: How To Get PINK LIPS: काले होठों को गुलाबी कैसे करें? शहद चीनी से घर पर बनाएं ये सुपर इफेक्टिव लिप स्क्रब
5. पिस्ता
पिस्ते में प्यूरिन की मात्रा कम होती है. इसके अलावा इसमें फाइबर और हेल्दी फैट्स प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल में रखता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
