Food For Winter: इम्यूनिटी को बढ़ाने और ठंड से बचने के लिए अभी से डाइट में शामिल करें ये फूड्स

Winter Superfood In Hindi: सर्दियों के मौसम की शुरूआत हो गई है. इस मौसम में सेहत को लेकर ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत है. क्योंकि सर्दी का मौसम आते ही कुछ बीमारियां तेजी से बढ़ने लगती है. जैसे पुरानी गठिया की बीमारी, सर्दी खांसी, बुखार और इम्यूनिटी का कमजोर होना. दरअसल इस मौसम में हमारी इम्यूनिटी काफी कमजोर पड़ जाती है, जिसके चलते हम बीमारियों की चपेट में जल्दी आ जाते हैं. अगर आप भी इम्यूनिटी को मजबूत और बीमारियों को दूर रखना चाहते हैं तो इस सर्दी अपनी डाइट में कुछ बदलाव कर सकते हैं. आपको बता दें कि सर्दी के मौसम में कई ऐसी मौसमी चीजें आती हैं जिनको खाने से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है. तो चलिए जानते हैं उन्हीं फूड्स के बारे में. 

इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार हैं ये फूड्स- Best Food For Immunity In Winter:

1. आंवला-

आंवला एक ऐसा सुपरफूड है जिसे सेहत के लिहाज से बेहद गुणकारी माना जाता है. आंवले में विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकता है. 

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2. गुड़-

सर्दियों के मौसम में घर के बड़े अक्सर गुड़ खाने की सलाह देते हैं. असल में गुड़ की तासीर गर्म होती है, जो सर्दी से बचाने में मददगार है. इतना ही नहीं गुड़ में पाए जाने वाले गुण इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं. 

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3. शकरकंद-

शकरकंद को स्वाद और सेहत से भरपूर माना जाता है. शकरकंद में विटामिन ए, पोटैशियम, फाइबर और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को हेल्दी रखने और इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.

4. घी-

देसी घी में हेल्दी फैट पाया जाता है, जो शरीर में गर्मी पैदा करने का काम कर सकता है. सीमित मात्रा में सर्दी में घी खाने से शरीर को हेल्दी और इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.