Winter Tips: बदलते मौसम में नुकसानदाक चीजों से दूरी बनाएंखास बातेंबदलते मौसम में नुकसानदाक चीजों से दूरी बनाएं. फल खाना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. तली भूनी चीजों में बहुत ज्यादा फैट होता है.Winter Health Tips: मौसम बदल रहा है और ऐसे में वायरल का खतरा बढ़ जाता है लेकिन, अगर आप वायरल और मौसमी संक्रमण से बचना चाहते हैं तो अपने खान-पान का खास ध्यान दें. सबसे जरूरी बात जो हमें ध्यान देनी चाहिए. वो है बदलते मौसम में नुकसानदाक चीजों से दूरी बनाना. क्योंकि इस मौसम में हमारा इम्यूनिटी सिस्टम बहुत कमजोर होता है जिसकी वजह से हम बहुत जल्दी बीमार पड़ जाते हैं. वैसे तो हम सब अपनी सेहत को लेकर बहुत सतर्क रहते हैं. लेकिन कभी-कभी उन छोटी-छोटी चीजों को इग्नोर कर देते हैं, जो हमारे हेल्थ के लिए नुसानदाक हो सकती है, तो चलिए हम आपको बताते हैं कि अपने आप को और अपने परिवार को हेल्दी रखने के लिए और मौसमी संक्रमणों से बचाने के लिए किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिएमौसमी संक्रमण से बचने के लिए इन 5 फूड्स का सेवन ना करेंः 1. तेल-मसालाः यह भी पढ़ेंसर्दियों में दिल को रखना चाहते हैं हेल्दी तो इन बीमारियों को भूलकर भी ना बढ़ने दें, शरीर को हो सकता है नुकसानथर्मोजेनिक फूड्स घटाते हैं तेजी से वजन, इन चीजों को डाइट में शामिल कर कम करें मोटापा और 5 से 10 किलो वेटDiet in winter : सर्दियों में इन फूड्स को खाने से हाजमा हो सकता है खराब, यहां देखिए लिस्टतली भूनी चीजों में बहुत ज्यादा फैट होता है, जो ना सिर्फ इन्फ्लेमेशन की समस्या का कारण बनता है, बल्कि छाती में फ्लूड (बलगम) की दिक्कत भी बढ़ाता है. इसलिए बदलते मौसम में अधिक तली भूनी चीजों के सेवन से बचना चाहिए.2. फलःफल खाना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन जो मौसमी फल ना हो यानि स्टोर किए हुए फल हो ऐसे फलों के सेवन से बचना चाहिए. क्योंकि ये स्टोर किए हुए फल हमें और ज्यादा बीमार कर सकते हैं. फल खाना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है.3. हॉट ड्रिंकःसर्दी के मौसम में अक्सर कॉफी या चाय पीने का मन करता हैं और पीना भी चाहिए. लेकिन सीमित मात्रा में क्योंकि अधिक मात्रा में कॉफी और चाय का सेवन करने से आपका शरीर डी-हाइड्रेट हो सकता है, जो आपको बीमार भी कर सकता है. इसलिए खुद को बीमार होने से बचाने के लिए अधिक चाय और कॉफी के सेवन से बचें.4. सब्जियांःसर्दियों के मौसम में खुद को और अपने परिवार को स्वस्थ रखने के लिए मार्केट की कटी हुई सब्जियों का इस्तेमाल ना करें. ये संक्रमण के खतरे को बढ़ा सकती है. इसलिए हो सके तो ताजी सब्जियों को लाए और अच्छे से साफ पानी में धोएं और फिर इस्तेमाल में लें. 5. डेयरी प्रोडक्ट्सःडेयरी प्रोडक्ट्स को हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है. लेकिन सर्दी के मौसम में इनका ज्यादा इस्तेमाल करना नुकसानदायक हो सकता है. क्योंकि इनकी तासीर ठंडी होती है, जिसकी वजह से ये शरीर में कफ बनाने का काम करता है. इससे गले में खराश, कफ और कोल्ड की दिक्कत का सामना करना पड़ सकता है.अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है. फूड की और खबरों के लिए जुड़े रहें.Navratri 2020: एनर्जी और एंटीऑक्सीडेंट के गुणों से भरपूर है कुट्टू का हलवा, यहां जानें विधिNavratri 2020: व्रत में कुछ हेल्दी और हल्का खाना चाहते हैं तो ट्राई करें ये टेस्टी इडली रेसिपी, यहां देखें वीडियोMorning Breakfast Foods: ब्रेकफास्ट में भूलकर भी न करें इन चीजों का सेवन, हेल्थ के लिए हो सकते हैं नुकसानदाकAsafoetida Grown In India: आईएचबीटी की बेहतरीन पहल से भारत में पहली बार होगी हींग की खेतीHilarious Viral Tweets: ट्विटर पर खूब ट्रेंड कर रहा है आनंद महिंद्रा का 'पहलवान परांठा' पोस्टहड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर इन चीजों को अपनी डाइट में करें शामिलListen to the latest songs, only on JioSaavn.comNavratri 2020: जानें कब है महानवमी का शुभ मुहूर्त और किस तरह करें कंजक पूजनwinter health care tipswinter foodswinter food tipswinter healthy diet for weight lossWinter heart healthwinter healthy foodswinter avoid foodटिप्पणियांनमक के साथ ये रस मिलाकर दांतों पर रगड़ने से कुछ ही दिनों में दांतों पर जमा पीली परत हो सकती है गायब, रामबाण है ये नुस्खानमक के साथ ये रस मिलाकर दांतों पर रगड़ने से कुछ ही दिनों में दांतों पर जमा पीली परत हो सकती है गायब, रामबाण है ये नुस्खाअन्य खबरें'हे बेबी' की क्यूट एंजेल 17 साल बाद अब दिखती है ऐसी, डिंपल पर दिल हार बैठे फैन्स, बोले- प्रीती जिंटा की कॉपी'बड़की बहू छोटकी बहू' का ट्रेलर रिलीज, काजल राघवानी और रानी चटर्जी बनीं देवरानी जेठानी, नोकझोंक से लेकर दोस्ती तक सब मौजूदपार्लर जैसा फेशियल घर पर कैसे करें? शहनाज हुसैन ने बताया घरेलू चीजों से फेशियल कैसे करेंबिना चश्मे के नहीं दिखता साफ, तो रोज इस बीज का ऐसे करें सेवन, हो सकता है फायदाबाल धोने से पहले बालों पर लगा लें सिर्फ ये 1 चीज, 4 हफ्ते में बालों में आएगी ऐसी चमक हर कोई पूछेगा राज, जावेद हबीब ने बताया नुस्खा