Uric Acid बढ़ गया है तो खाना बनाने के लिए करें इस तेल का इस्तेमाल, कंट्रोल में रहेगा हाई यूरिक एसिड

Which Cooking Oil Good for Uric Acid: खुद को हेल्दी और फिट रखने के लिए जरूरी  है कि आप अपने खानपान और लाइफस्टाइल का खास ख्याल रखें. इसके साथ ही समय-समय पर हेल्थ चेकअप भी करवाते रहना चाहिए. समय-समय पर चेकअप कराने से आपकी हेल्थ कंडीशन का पता चलता रहता है. बता दें कि यूरिक एसिड का बढ़ना भी एक ऐसी ही समस्या है जो आपके खराब खानपान और अस्त-व्यस्त लाइफस्टाइल की वजह से होता है. यूरिक एसिड हमारे शरीर में बनने वाला अपशिष्ट पदार्थ है जिसके बढ़ने से शरीर में सूजन, हड्डियों और जोड़ों में दर्द रहने जैसी समस्याएं होने लगती है. ऐसे में इसको कंट्रोल करने के लिए खानपान का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. शरीर में यूरिक एसिड के बढ़ने पर ज्यादा तला-भुना और प्रोटीन ना खाने की सलाह दी जाती है. ऐसे में एक सवाल और लोगों के मन में उठता है कि ऐसे में किस तरह के तेल का सेवन करना चाहिए. आइए जानते हैं यूरिक एसिड बढ़ने पर कौन से कुकिंग ऑयल को खाया जा सकता है.

हाई यूरिक एसिड में कौन-सा कुकिंग ऑयल इस्तेमाल कर सकते हैं? Which Cooking Oil Is Good For Uric Acid

हाई यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए आप किस तेल का सेवन कर रहे हैं इस बात का खास ख्याल रखना चाहिए. आप अलसी का तेल, अरंडी का तेल या सूरजमुखी का तेल खाना बनाने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं. ये कुकिंग ऑयल बॉडी को हेल्दी फैट्स देंगे जिससे यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.

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यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए डाइट ( Diet to Control High Uric Acid)

नाश्ता

यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए उन चीजों का सेवन करें जो फाइबर से भरपूर होती हैं. ऐसे में सुबह के नाश्ते में आप ओट्स, दलिया और केला को शामिल कर सकते हैं.

ड्रिंक्स 

यूरिक एसिड के मरीजों को अपनी डाइट में कुछ ड्रिंक्स को जरूर शामिल करना चाहिए. आप गाजर का जूस, अजवाइन से बना काढ़ा, नारियल पानी, पुदीने का शरबत, नींबू पानी और करी पत्ते से बनी ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं. 

यूरिक एसिड के मरीज इन फूड्स को जरूर खाएं | Uric Acid Patients Must Eat These Foods

अनाज: साबुत अनाज-चावल, गेहूं, ज्वार, बाजरा.
दलहन: लाल चना, हरा चना, काला चना, बेसन.
सब्जियां: सभी लौकी-करेले, लौकी, भिंडी, टिंडा, हरी पत्तेदार सब्जियां.
फल: केला, खट्टे फल-नारंगी, मौसम्बी, अंगूर फल, नींबू; जामुन-स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, काली बेरी; क्रैनबेरी, चेरी, पपीता, अनानास.
दूध और दूध के उत्पाद: कम वसा वाले दूध, कम वसा वाले दही.
अन्य ड्रिंक्स: कॉफी, ग्रीन टी.
मछली: साल्मन.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)