मौसम ने करवट ले ली है. नया वातावरण नए माहौल और नए स्वाद के साथ ही साथ ये मौसम लाता है कई बीमारियां भी. कई बार चिपचिपाहट और हुमस से आप कई बार परेशान हो जाते हैं, तो कई बार गलत खान-पान से सेहत भी परेशान करने लगती है. इसकी वजह है कि इस मौसम में कई बैक्टीरिया पैदा हो जाते हैं जो सेहत को कई नुकसान पहुंचा सकते हैं. कई बार इस मौसम में बीमारियों की वजह गलत खान-पान होता है. सही समय पर सही आहार लेना ही वह जरूरी नियम है जो आपकी सेहत के लिए फॉलो किया जाना जरूरी है. यह भी पढ़ेंकौन सा है वो फल जिसे आधा काटते ही बन जाता है ‘सब्जी’, नाम बता पाए तो कहे जाएंगे जीनियसकिसानों के लिए खुशखबरी, भारत में मानसून इस बार भी रहेगा सामान्य : स्काईमेटफलों का जूस या सब्जी का जूस कौन सा है ज्यादा फायदेमंद, चलिए जानते हैं एक्सपर्ट ने किसे माना है बेस्टअगर आप इस मौसम में बस कुछ बातों का ध्यान रखेंगे और यह निश्चित करेंगे कि आप सही चीज को सही तरीके से खाएं तो आप सेहतमंद रहते हुए मानसून का मजा ले सकते हैं. हम आपको बता रहे हैं ऐसी 6 सब्जियों के बारे में जो मानसून में आपकी सेहत का रखेंगी खयाल... Bear Grylls को क्यों लगता है कॉकटेल से 'डर', पढ़ें 4 मजेदार कॉकटेल रेसिपी दिल को तसल्ली देने वाला चाय का कप सेहत को देता है कई नुकसान... साथी के करीब आने के लिए कौन-सा मौसम है बेहतर? सुबह की ये गलती पड़ सकती है भारी, बढ़ा सकती है वजन 1. लौकी Lauki (Bottle Gourd)लौकी में पोटैशियम काफी मात्रा में होता है जो हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से आराम दिला सकती है. लौकी में नेचुरल शुगर होता है जो ग्लोइकोजीन के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है. यह कार्बोहाइड्रेट की कमी को भी दूर करने में कारगर है. लौकी में काफी मात्रा में फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है. इसके अलावा आयरन, विटामिन बी और सी होते हैं जो एंटी ऑक्सिडेंटिव साबित होते हैं. तो कुल मिलाकर यह मानसून में आपके दिल के साथ ही साथ आपको पेट को भी हल्का महसूस कराता है.करेले में विटामिन सी काफी मात्रा में होता है2. करेला Karela (Bitter Gourd) इस मौसम में करेला आपके लिए काफी अच्छा साबित होगा. करेले में विटामिन सी काफी मात्रा में होता है, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करता है. यह एक अच्छा एंटीवायरल भी है. आप इसे कई तरह से बना सकते हैं.3. टिंडा Tinda (Indian Squash) टिंडा सिर्फ एक हेल्दी सब्जी नहीं है साथ ही यह स्वादिष्ट भी है. आप इसे कई तरह से बना सकते हैं. इससे कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं. यह गैस, सीने की जलन और अफरा से राहत दिलाता है. परवल एक धारियों वाली हरी सब्जी है. यह काफी हेल्दी होती है. 4. परवल Parwal (Pointed Gourd) परवल एक धारियों वाली हरी सब्जी है. यह काफी हेल्दी होती है. मानसून हमें सर्दी और जुकाम जैसी बीमारियां दे सकता है. इसके साथ ही सिरदर्द भी रह रह कर इस मौसम में उठ जाता है. परवल आपको इस समस्या से बचा सकता है. यह कई तरह के एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है और विटामिन ए और सी होते हैं जो इम्यूनिटी को बेहतर करते हैं. Photo Credit: Facebook/Shilpsnutrilife5. जड़ें (Tubers) जड़ें जैसे आलू, शकरकंद काफी अच्छे होते हैं और मानसून में सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं. यह खाने में सेफ हैं क्योंकि इनमें बैक्टिरीया काफी कम पनपत हैं. तो इस मौसम में आप इन्हें खूब खा सकते हैं बिना किसी ड़र के. Celebrities Secret: जानिए क्या खाना सबसे ज्यादा पसंद है TV की 'चकोर' मीरा को...रात से ज्यादा बेहतर हैं सुबह के ‘वो खास पल’...इस मौसम में आप इन्हें खूब खा सकते हैं बिना किसी ड़र के. Celebrities Secret: क्या खाना पसंद है TV की 'चकोर' मीरा को...वज़न कम करने के लिए इन 3 डिटॉक्स ड्रिंक्स का करें सेवनमल्टीविटामिन खुराक से नहीं होता दिल को फायदा, पढ़ें खबरजमकर खाओ और सेहत बनाओ: इस आहार में है ऐसा फैट जो दिल को नहीं पहुंचाता नुकसानMango Food Festival में उठाएं आम मुर्ग लज्जते कोरमा और आम मलाई टिक्का का लुत्फ Photo Credit: Facebook/Sam MahantaListen to the latest songs, only on JioSaavn.com6. कंटोला Kantola (Teasel Gourd) कंटोला हरे रंग की कैक्टस जैसी दिखने वाली सब्जी है जिसके बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं. यह प्रोटीन से भरपूर, आयरन और फाइबर का अच्छा सोर्स है. यह सब्जी आपके पेट को सही रखती है और पाचन तंत्र को भी दुरुस्त बनाती है. MonsoonVegetableटिप्पणियांबादाम का ज्यादा सेवन करने से सेहत को हो सकते हैं ये नुकसान, जानिए किन लोगों को करना चाहिए परहेजबादाम का ज्यादा सेवन करने से सेहत को हो सकते हैं ये नुकसान, जानिए किन लोगों को करना चाहिए परहेजअन्य खबरेंअमिताभ बच्चन राजेश खन्ना के बचपन का रोल निभा कर छा गया था ये बच्चा, अब बन गया है दिग्गज डायरेक्टर, 40 साल बाद दिखता है ऐसाटी20 विश्व कप के लिए ये 9 नाम हुए पक्के, लेकिन इन 9 नामों पर सेलेक्टर अभी भी एकमत नहींबिना टिकट वाले पैसेंजर्स से पट गया था ट्रेन का स्लीपर कोच, सोशल मीडिया पर रेलवे ने शिकायत का दिया ये जवाबअजय देवगन के बाद अब मार्केट में आया ऋषि कपूर का डुप्लीकेट, इमोशनल फैन्स बोले - चिंटू जी याद आ गएराज किरण की बेटी के सिंपल लुक पर फिदा हुए फैन्स, 30 साल से लापता हैं एक्टर, पुलिस-जासूस ढूंढने में रहे नाकाम