आज क्या बनाऊं: खा-पीकर भी घटेगा वजन, बस नाश्ते में खाना शुरू कर दें ये चीज

Cheela For Weight Loss In Hindi: मोटापा आज के समय की एक बड़ी समस्या में से एक है. हर 4 में से 2 लोग आपको इस समस्या से जूझते मिल जाएंगे. दरअसल मोटापा बढ़ने की कई वजह हो सकती हैं. जैसे अनहेल्दी खान-पान और खराब लाइफस्टाइल या कोई स्वास्थ्य समस्या. अगर आप भी वजन को कम करने के लिए डाइटिंग और जिम का सहारा लेते मगर, उसके बाद भी वजन कम होने का नाम नहीं ले रहा है, तो परेशान ना हो. आप खाना-पीना खाकर भी वजन को मैंटेन रख सकते हैं. जी हां आपने बिल्कुल सही सुना. अगर आप भी वजन को कम करने का उपाय तलाश रहे हैं, तो आप नाश्ते में इस डिश को शामिल कर वजन को तेजी से कम कर सकते हैं. तो चलिए जानते हैं क्या है वो नाश्ता.

नाश्ता हमारे दिन का सबसे जरूरी मील माना जाता है. इसलिए नाश्ते में हमेशा हेल्दी चीजों को शामिल करना चाहिए. अगर आप वजन को जल्दी कम करना चाहते हैं, वो भी हेल्दी तरीके से तो आप स्प्राउट पालक चीला का सेवन कर सकते हैं. स्प्राउट पालक चीले को सेहत और स्वाद का खजाना कहा जाता है.

ये भी पढ़ें- इन लोगों को भूलकर भी नहीं करना चाहिए इस मसाले का सेवन, फायदा की जगह पहुंच सकता है नुकसान

Photo Credit: Canva

कैसे बनाएं स्प्राउट पालक चीला- (How To Make Sprout Spinach Cheela)

स्प्राउट पालक चीला बनाने के लिए सबसे पहले स्प्राउट्स को अच्छे से धोकर, कुछ घंटों के लिए भिगोकर रख लें, आपको जो अनाज पसंद हो जैसे मूंग या चना. इसके बाद स्प्राउट्स को मिक्सी में डालकर थोड़े पानी के साथ अच्छे से पीस लें, फिर इस मिश्रण में बारीक कटी हुई पालक, ओट्स, अदरक, हरी मिर्च, हल्दी, जीरा पाउडर और नमक डालकर अच्छी तरह मिला लें. अब एक पैन को गर्म करें और उसमें थोड़ा सा घी या तेल डालें, फिर, तैयार मिश्रण को पैन पर डालकर समान रूप से फैलाएं. चीले को हल्का ब्राउन होने तक दोनों तरफ से सेंक लें. आपका चीला बनकर तैयार है आप इसे नाश्ते में खा सकते हैं.

हेपेटाइटिस बी: लक्षण, कारण और उपचार | Hepatitis B: Symptoms, Causes & Treatment

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)