Collagen Boost Foods: बढ़ती उम्र के साथ ही स्किन ढीली, डल पड़ने लगती है. इसके साथ ही जोड़ों में दर्द, मोबिलिटी की कमी और स्किन में सेल्यूलाइट जैसी परेशानियां आने लग जाती हैं. बता दें कि ये सभी लक्षण बताते हैं कि आपके शरीर में कोलेजन की मात्रा कम हो गई है. बता दें कि कोलेजन एक तरह का प्रोटीन का ही रूप है, जो हमारी स्किन को टाइट करने में मदद करता है. इसके साथ ही यह बालों और पूरे स्वास्थय के लिए भी बहुत फायदेमंद हो सकता है. बता दें कि 70 प्रतिशत तक कोलेजन प्रोटीन हमारी स्किन बनाती है और 30 प्रतिशत शरीर. कोलेजन की कमी होने पर स्किन ढीली पड़ने लग जाती है और झुर्रियां होने लगती हैं. बुढ़ापे से बचने के लिए प्रोटीन का सेवन करना चाहिए जो कोलेजन को बनाने में भी मदद करता है.
ऐसे में सवाल यह उठता है कि इस शरीर में कोलेजन की कमी न हो पाने के लिए आपको किन चीजों का सेवन करना चाहिए. डाइटीशियन मनप्रीत ने अपने इंस्टाग्राम पर एक रील शेयर की है जिसमें उन्होंने 10 ऐसे फूड आइटम्स के बारे में बताया जो शरीर में कोलेजन की कमी को पूरा करने में मदद कर सकते हैं.
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कोलेजन बढ़ाने वाले फूड आइटम्स- Foods That Help To Boost Collagen Production
- चना
- मशरूम
- कोको
- आंवला
- पत्तागोभी
- कुट्टू
- काजू
- टमाटर
- अनानास
- संतरा
यहां देखें डाइटीशियन मनप्रीत की पोस्ट:
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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