Remedies For Constipation Relief: गलत खानपान बीजी लाइफस्टाइल कब्ज की एक बड़ी वजह है. दरअसल कब्ज एक ऐसी समस्या है जिसके बारे में लोग खुलकर बात करना भी पसंद नहीं करते हैं. आज के समय में कब्ज एक आम समस्या बन गई है. कब्ज से पेट दर्द, सिरदर्द, भूख न लगना, जी मिचलाना जैसी परेशानियां हो सकती हैं. सरल शब्दों में कहे तो कब्ज की समस्या उसे कहते हैं जब पेट सही से साफ नहीं होता. पेट साफ न होने के कारण बहुत सी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. कई लोगों को इसकी वजह से पिंपल्स की समस्या, गैस और यहां तक की लीवर डैमेज भी हो सकता है. बहुत ले लोग कब्ज से छुटकारा पाने के लिए दवाओं का सेवन करते हैं, लेकिन आपको बता दें कि आप बिना दवाओं के भी इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं वो भी कुछ घरेलू उपाय अपना कर. तो चलिए आज हम आपको कुछ ऐसे ही घरेलू उपायों के बारे में बताते हैं जो कब्ज से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं.
कब्ज की समस्या में मददगार हैं ये चीजेंः
1. जीराः
जीरा एक ऐसा मसाला है जिसका इस्तेमाल खाने में सिर्फ स्वाद को बढ़ाने के लिए ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी किया जाता है. जीरे के पानी का सेवन करने से कब्ज की समस्या से राहत पाई जा सकती है.
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जीरे के पानी का सेवन करने से कब्ज की समस्या से राहत पाई जा सकती है. Photo Credit: iStock
2. कच्चा प्याजः
कच्चे प्याज में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में मददगार है. प्याज के सेवन से कब्ज की समस्या को दूर कर सकते हैं.
3. कॉफीः
कॉफी को कब्ज के लिए काफी अच्छा माना जाता है. जिन लोगों को कब्ज की समस्या है उन्हें कॉफी का सेवन करना चाहिए. कॉफी पीने से आप बिना देर किए बाथरूम तक पहुंच जाएंगे, क्योंकि कॉफी पीने से प्रेशर जल्दी बन सकता है.
4. नींबूः
नींबू को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. नींबू का रस पाचन तंत्र को ठीक करने में मदद करता है. इससे शरीर में मौजूद विषाक्त कण निकल जाते हैं. फ्रेश नींबू पानी या लेमन टी का सुबह सेवन करने से कब्ज की समस्या से राहत पाई जा सकती है.
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सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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