मुंह से आती है बदबू 5 मिनट में हो जाएगी गायब बस हर रोज करें ये काम, हमेशा के लिए Bad Breath से मिलेगा छुटकारा

Home Remedies For Bad Breath: मुंह से जुड़ी हेल्थ प्रॉबलम्स में से एक जो सबसे कॉमन है वो है मुंह से आने वाली बदबू. यह बेहद शर्मनाक होता है जब कोई हमारी सांसों से आने वाली बदबू के कारण हमसे दूरी बना लेता है. इसके पीछे कई वजह होती हैं जैसे दांतों को ठीक से ब्रश न करना, फ्लॉसिंग से बचना, बहुत ज्यादा जंक फूड खाना और कई ऐसी चीजें जो खराब सांस और अनहेल्दी ओरल हेल्थ का कारण बन सकती हैं.

मुंह से आने वाली बदबू की समस्या से दुनिया भर में लगभग 4 में से 1 व्यक्ति इसका शिकार है. कुछ फूड आइटम्स, मुंह की सही से साफ-सफाई न करना, दांतों को सही से साफ न करना और जीभ पर गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया, पीरियडोंटल रोग, सूखा मुंह और स्मोकिंग सांसों से आने वाली बदबू का मुख्य कारण हो सकते हैं. लेकिन आप कुछ आयुर्वेदिक रेमेडीज से सांसों से आने वाली बदबू से छुटकारा पा सकते हैं. 

सांसों से आने वाली बदबू के लिए आयुर्वेदिक रेमेडि ( Ayurvedic Home Remedy for Bad Breath)

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खूब पानी पियें

सांसों से आने वाली बदबू से छुटकारा पाने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पिएं. ये सबसे आसान और इफेक्टिव तरीकों में से एक है. जब आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं तो आपका शरीर हाइड्रेट रहता है जिससे मुंह से आने वाली बदबू कंट्रोल रहती है और मुंह में बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं जो सांसों से आने वाली महक का कारण बनते हैं. 

लार पैदा करने वाले फूड आइटम्स 

इसके अलावा आप अपनी डाइट मे ऐसी चीजों को शामिल करें जो आपके मुंह को ड्राई होने से रोकने में मदद करें. दरअसल लार आपके मुंह को साफ करने में मदद करती है और बदबू पैदा करने वाले कणों को हटाती है. इसलिए, बैक्टीरिया और खराब बैक्टीरिया से लड़ने के लिए अपनी डाइट में लार पैदा करने वाले फूड आइटम्स को शामिल करें. 

माउथ फ्रेशनर

आप नेचुरल जड़ी-बूटियों को शामिल करें इलायची, लौंग, भुना धनिया, पुदीने की पत्तियां और शहद सांसों से आने वाली बदबू को खत्म करने में मदद कर सकती हैं. 

पुदीना 

पुदीना भी सांसों से आने वाली बदबू को दूर करने में मदद कर सकता है. अगर आप कोई भी ऐसी चीज खाते हैं जिससे मुंह से स्मैल आ सकती है तो इसके बाद पुदीने का सेवन कर सकते हैं.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)