क्या अमरूद खाने से वजन कम होता है? जानिए कैसे करना चाहिए डाइट में शामिल

Kya Amrud Vajan Kam Karta Hai: अमरूद खाने में जितना स्वादिष्ट होता है सेहत के लिए भी उतना ही कमाल होता है. इसमें मौजूद फाइबर, विटामिन सी और कई जरूरी पोषक तत्व शरीर को अंदर से मजबूत बनाकर कई तरह के रोगो से दूर रख सकते हैं. अमरूद ऐसा ही एक सस्ता, स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर फल है जो आसानी से बाजार में मिल जाता है और लगभग हर उम्र के लोग इसे खा सकते हैं. यह न सिर्फ पाचन को ठीक रखता है, बल्कि वजन कम करने में भी सहायक हो सकता है. आइए जानते हैं अमरूद खाने से कैसे वजन कम होता है और इसे कैसे खाना चाहिए?

सबसे ज्यादा वजन क्या खाने से कम होता है?

अमरूद में कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे बार-बार भूख नहीं लगती और ओवरईटिंग से बचाव होता है. नियमित रूप से इसका सेवन वजन को कम करने में मदद कर सकता है.

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वजन कम करने के लिए अमरूद कैसे खाएं?

• खाली पेट: सुबह खाली पेट अमरूद का सेवन वजन कम करने में ज्यादा फायदेमंद माना जा सकता है.
• नाश्ते में: अगर आप नाश्ते में अमरूद को शामिल करते हैं, तो पेट को दिनभर भरा रख सकते हैं. 
• सलाद के रूप में: आप चाहें, तो अमरूद को सलाद में शामिल करके भी खा सकते हैं.

किन बातों का ध्यान रखें?

• ज्यादा मात्रा में अमरूद खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. इसलिए रोजाना 1 या 2 से ज्यादा अमरूद का सेवन न करें.
• बहुत पका या बहुत कच्चा अमरूद न खाएं.
• रात को अमरूद खाने से बचें.
• ठंड या पेट की समस्या में सीमित मात्रा रखें.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)