Almond Milk: आजकल लोगों को बीच वीगन होने का चलन काफी तेजी से फैल रहा है. स्वास्थय लाभ को देखते हुए भी लोग इस फूड शैली को अपना रहे हैं. वीगन फूड का मतलब होता है प्लांट बेस्ट फूड. जो पौधों से मिलते हैं. जिसमें से एक है अलमंड मिल्क. वीगन लोग गाय और भैंस के दूध की जगह अलमंड मिल्क का सेवन करते हैं. यह सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है. कई बीमारियों से ये आपको बचाने में मदद करता है. इसलिए भी इसका सेवन फायदेमंद माना जाता है. आइए जानते हैं इसके सेवन से होने वाले फायदों के बारे में.
बादाम का दूध से होने वाले फायदे | Benefits Of Almond Milk
- कैल्शियम से भरपूर
- डेयरी मुक्त और शाकाहारी
- वजन कम करने में
- ब्लड शुगर नहीं बढ़ाता
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
बादाम का दूध पीने से होते हैं ये 5 जबरदस्त फायदे, Weight Loss के साथ ब्लड शुगर को भी रखता है कंट्रोल
बादाम दूध कैसे बनता है | How to Make Almond Milk
बादाम का दूध बनाना बेहद आसान है. इसे बनाने के लिए आपको सिर्फ दो चीजों की जरूरत होती है.
- इसके लिए सबसे पहले बादाम को रात भर के लिए ठंडे पानी में भिगोकर रख दें.
- सुबह बादाम को पानी से निकाल लें और ब्लेंडर में थोड़ा सा पानी, बादाम, थोड़ा सा नमक डालकर अच्छे से ग्राइंड कर लें.
- इसके बाद इसको मलमल के कपड़े में डालकर छान लें, जिससे उसमें बचे बड़े टुकड़े अलग हो जाएं.
- आपका अलमंड मिल्क बनकर तैयार है.
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