- खराब खान-पान से किडनी पर बुरा असर पड़ सकता है.
- किडनी सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है.
- पालक एक हरी पत्तेदार सब्जी है.
Healthy Diet For Kidney Patient: सेहतमंद रहने के लिए सबसे जरूरी है हेल्दी डाइट. हेल्दी डाइट न केवल शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करती है. बल्कि कई बीमारियों से भी बचाने में भी मदद कर सकती है. मानव शरीर के लिए किडनी सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है. एक तरह से कहा जाए तो किडनी हमारे शरीर में लगा फिल्टर है. ऐसे में हमारी तंदुरुस्ती का ख्याल रखने के लिए किडनी की सेहत का ध्यान रखना भी जरूरी है. खराब खान-पान से किडनी पर बुरा असर पड़ सकता है. जिससे किडनी में स्टोन बनने से लेकर किडनी कैंसर तक की बीमारियां हो सकती हैं. कई बार हम खान-पान में लापरवाही कर जाते हैं जो न केवल हमारे शरीर बल्कि किडनी के लिए नुकसानदायक है. किडनी को हेल्दी रखने के लिए आप अपनी डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करें. तो चलिए आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताते हैं जो आपकी किडनी को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.
किडनी के हैं मरीज तो इन चीजों का करें सेवनः
1. पालकः
पालक एक हरी पत्तेदार सब्जी है जिसमें विटामिन ए, सी, के, आयरन, मैग्नीशियम और फोलेट पाया जाता है. पालक में पाया जाने वाला बीटा-कैरोटीन आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकता है. पालक को डाइट में शामिल कर किडनी को हेल्दी रखा जा सकता है.
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पालक को डाइट में शामिल कर किडनी को हेल्दी रखा जा सकता है. Photo Credit: iStock
2. अनानासः
अनानास को स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. अनानास के सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं. इसमें बहुत कम पोटेशियम और अधिक फाइबर होता है जो किडनी की बीमारी को कम करने में मदद कर सकता है.
3. शिमला मिर्चः
शिमला मिर्च एंटीऑक्सिडेंट का एक शक्तिशाली स्रोत हैं. इसके अलावा इसमें विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में होता है. डाइट में शिमला मिर्च को शामिल कर किडनी की समस्या से बचा जा सकता है.
4. फूलगोभीः
फूलगोभी को विटामिन सी, फोलेट और फाइबर का अच्छा स्रोत माना है. यह इंडोल्स, ग्लूकोसिनोलेट्स और थियोसायनेट्स से भी भरा है. फूल गोभी के सेवन से किडनी को हेल्दी रखा जा सकता है.
5. लहसुनः
लहसुन में सोडियम, पोटेशियम और फॉस्फोरस बेहद कम मात्रा में होते हैं जो किडनी की बीमारी वाले लोगों के लिए फायदेमंद हैं. लहसुन को डाइट में शामिल कर किडनी को हेल्दी रखा जा सकता है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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