Detox Recipe: अगर आप सर्दियों में बॉडी को डिटॉक्स (Detox) कर वजन घटाना (Weight Loss) चाहते हैं तो पूरे सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर ये कमाल की जानकारी सिर्फ यहां मिलेगी जो करेगी आपकी मदद. हालांकि कई ऐसे पोष्टिक आहार (Nutritious Food) हैं जो आपको स्वस्थ और हेल्दी रख सकते हैं लेकिन उनका असर सिर्फ कुछ टाइम तक होता है. उनका सेवन करने के बाद आप दुबारा फिर शरीर को डिटॉक्स (Detox The Body) करने के और वजन घटाने के टिप्स (Weight Loss Tips) ढूंढते रहते हैं. लेकिन जो उपाय हम यहां बतानेजा रहे हैं वह न सिर्फ आपको फायदा देगा बल्कि आपको लंबे समय तक फिट बना के रखेगा. लंबे समय तक लाभ के लिए, जंक फूड्स को न खाकर शरीर को डिटॉक्स करना जरूरी है. इसके लिए आप मौसमी फलों का सहारा ले सकते हैं. सर्दियों का मौसम चल रहा है ऐसे में आंवला (Amla), सब्जी (Vegetables) और फलों (Fruits) से बाजार सज गए हैं. यह सभी चीजें पोषक तत्वों का भंडार होते हैं. आंवले को चाहे आप कच्चा खाएं या इसके चूर्ण और जूस का सेवन करें. खासतौर पर सर्दियों में आंवला शरीर की प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) को काफी हद तक बढ़ा सकता है.
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आंवले में न केवल उच्च विटामिन सी (High Vitamin C) सामग्री होती है, बल्कि यह शरीर के चयापचय (Metabolism) को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है. सात ही सर्दी और खांसी (Cold And Cough) सहित वायरल (Viral) और बैक्टीरियल (Bacterial) बीमारियों को रोकता है. पोषण विशेषज्ञ रूपाली दत्ता के अनुसार, "विटामिन सी एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट (Natural Antioxidant) है, जो आगे फ्री रेडिकल्स के हानिकारक प्रभावों से बचाने में मदद करता है.
Amla (or Indian gooseberry) has started to throng the vegetable and fruit markets.
इसलिए, हम आपके लिए एक डिटॉक्स रेसिपी लाए हैं जिसमें आंवला मुख्य घटक और इसके बाद नींबू और अदरक हैं. दोनों में शानदार डिटॉक्स गुण होते हैं.
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डिटॉक्स रेसिपी (Detox Recipe) शरीर को डिटॉक्स करने के लिए आंवला ड्रिंक
सामग्री (Ingredients)
आंवला - 250 ग्राम
अदरक - 100 ग्राम
नींबू - 250 ग्राम
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तरीका (Method)
- शुरूआत करने के लिए, आंवले को काट लें और पानी के साथ एक ब्लेंडर में आंवला के टुकड़े डालें और इसे ब्लिट्ज करें.
- छलनी का उपयोग करके इसका रस निकला लें.
- अदरक का भी इसी तरह से रस निकालकर अलग कर लें.
- एक बार यह हो जाने के बाद, दोनों रस के अर्क को एक साथ मिलाएं और उन्हें लगभग 2-3 मिनट के लिए गर्म करें.
- मिश्रण को ठंडा करें और इसमें नींबू का रस निचोड़ें. एक गिलास में डालें और पी लें.
नोट: यह डिटॉक्स ड्रिंक दो हफ्ते तक खराब नहीं होगी. आप इसे एयर-टाइट कंटेनर में स्टोर कर सकते हैं.
आप हफ्ते में 2 या 3 बार इस ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं और अपने शरीर को डिटॉक्स कर सकते हैं. हालांकि, अपने आहार में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें.
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(अस्वीकरण : यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें. एनडीटीवी इस जानकारी की प्रमाणिकता की जिम्मेदारी नहीं लेता).
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