Chaitra Navratri 2023: नवरात्रि पूजा शुभ मुहूर्त, व्रत के पहले दिन खाने में शामिल करें ये चीजें, पूरे दिन बनी रहेगी एनर्जी

Chaitra Navratri 2023: चैत्र नवरात्रि इस साल 22 मार्च 2023  (Chaitra Navratri 2023) को दिन बुधवार से शुरू हो रही है. घरों में इस पर्व की तैयारियां शुरू हो गई हैं. बाजारों में भी माता की पूजा के सामान की दुकानें सजी हुई हैं. इन 9 दिनो में माता के अलग-अलग 9 स्वरूपों की पूजा होती है और शुभ मुहूर्त में घरों पर घट स्ठापना की जाती है. भक्तजन 9 दिनों का व्रत रखते हैं. पहला व्रत इस दिन 22 मार्च को रखा जाएगा. व्रत के दौरान लोग सात्विक और फलाहारी भोजन का सेवन करते हैं. 9 दिनों के इस व्रत में आपको अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता होती है जिससे आपके शरीर को ऊर्जा मिलें और आपको कमजोरी और थकान न महसूस हो. तो आइए जानते हैं पहले दिन के व्रत में आप किन आहारों का सेवन कर सकते हैं. 

चैत्र नवरात्रि घट स्थापना शुभ मुहूर्त ( Chaitra Navratri 2023 Ghatasthapana Shubh Muhurat):

इस बार चैत्र नवरात्रि (Chaitra Navratri 2023) के पर्व की शुरूआत इस वर्ष 22 मार्च 2023, मंगलवार से हो रही है और इनका समापन 30 मार्च 2023 को होगा. आखिरी दिन रामनवमी का त्योहार मनाया जाएगा. इस दिन घट स्थापना का शुभ मुहूर्त 22 मार्च 2023 को सुबह 6 बजकर 29 मिनट से शुरू होकर सुबह 7 बजकर 40 मिनट कर रहेगा. इस शुभ मुहूर्त के दौरान भक्तजन माता की पूजा-अर्चना करेंगे और कलश स्थापना करेंगे. 

सुबह का नाश्ता

माता के व्रत के पहले दिन घट स्थापना और पूजन के बाद आप नाश्ते में अदरक वाली चाय या फिर जूस का सेवन कर सकते हैं. साथ ही खाने में आप आलू के कबाब या फिर सिंघाड़े का चीला बनाकर खा सकते हैं. आप चाहें तो सुबह फल और मखाने और मूंगफली को फ्राई करके भी खा सकते हैं. 

दोपहर का खाना 

दोपहर के समय आप साबूदाने की खिचड़ी का सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा आप आलू फ्राई और दही भी खा सकते हैं. 

शाम का नाश्ता 

शाम के समय आप चाय या फिर जूस का सेवन कर सकते हैं. इसके साथ मखाना और ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं. 

रात का खाना

रात के समय साबूदाने की पूरी और आलू की सब्जी का सेवन कर सकते हैं और साथ में साबूदाने की खीर या फिर समा के चावल के पुलाव भी खा सकते हैं. 

ना करें ये गलतियां 

व्रत के दौरान बहुत अधिक तला -  भुना खाने से बचें. चीजों को बनाने में कम घी या तेल का इस्तेमाल करें. शरीर को ऊर्जा देने वाला खाना खाएं और साथ ही जूस या फिर पानी का सेवन उचित मात्रा मे करें.