Egg Recipes: अपने रिच और क्रीमी टेक्स्चर के अलावा, अंडे के कई स्वास्थ्य लाभ हैं.
खास बातें
- अंडे में ओमेगा -3 फैटी एसिड पाया जाता है.
- अंडे को प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है.
- अंडे को आप किसी भी समय खा सकते हैं.
Boiled Egg Recipes: अंडे पूरी दुनिया में अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय हैं. सनी साइड से लेकर पनीर ऑमलेट तक, अंडे हेल्दी सुबह के नाश्ते का एक महत्वपूर्ण भाग है. हालांकि, इस बर्स्टाइल अंडे को दिन में किसी भी समय, यहां तक कि नाश्ते के रूप में भी खाया जा सकता है. अपने रिच और क्रीमी टेक्स्चर के अलावा, अंडे के कई स्वास्थ्य लाभ हैं. ये प्रोटीन का एक अच्छा सोर्स हैं और इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ आवश्यक विटामिन होते हैं. अपने रेगुलर डाइट में अंडे को शामिल करने से यह सुनिश्चित होगा कि आपका शरीर अच्छे कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन करता है. अच्छे कोलेस्ट्रॉल के बनने से दिल से जुड़ी बीमारियों से बचाव होता है. प्रोटीन के अलावा, अंडे विटामिन डी का एक अच्छा सोर्स हैं, जो आपके शरीर के लिए कैल्शियम को अवशोषित करने में सक्षम होने के लिए महत्वपूर्ण है.
अंडे को उबालकर दही और ढेर सारे मसालों से बने स्वादिष्ट मसाले में लपेटा जाता है.
अंडे से बनने वाले व्यंजन की लिस्ट यहां देखेंः
1. तंदूरी अंडाः